一到冬天，天寒地凍，人們都畏手畏腳，洗澡也沒夏天勤快了。但是對於愛美的女性來說，洗澡還可以兩三天洗一次，可這個頭要是不洗，就沒造型了，頂著一頭扁塌塌的頭髮，不能襯托自己美貌的頭髮出門，那可是絕對不能忍受的事。

冬天氣溫降低，自然對洗澡，洗頭和泡腳的要求與天氣熱的時候不一樣，為了身體健康，可一定要好好看完下面的內容，看看這三者分別有什麼禁忌。

冬季洗澡3不要：

1、水溫不要太高

因為天冷，人們就愛洗熱水澡，但是一定要注意水溫不能太高，因為冬天面板本就乾燥，過高的水溫會帶走面板表面的油脂，使得面板更加乾燥，會感覺刺癢，甚至皸裂。而且當我們洗熱水澡時，會加速面板表面血管擴張，這樣血液會大量流向面板，從而使得大腦和身體其他組織的血流量減少，容易讓人感到心慌，頭暈，胸口發悶。

特別是患有高血壓和心腦病的人洗澡時一定要注意，甚至有可能導致低血壓發生休克。所以水溫最好控制在40度左右，一定不可調得過高。

2、洗澡時不要緊閉門窗

因為天冷，所以人們在室內洗澡時，都怕進風，會將門窗都關嚴，這樣做很容易發生危險。本身浴室就是一個悶熱潮溼的環境，氣壓相對較低，緊閉門窗空氣不流通，時間長了，就容易導致缺氧，容易暈倒發生意外。

還有些人家裡可能還是一直用的是老式熱水器，這就要更加小心，通風不好的情況下，非常容易造成一氧化碳中毒，這樣的悲劇經常有聞。所以為了自己身體健康，生命安全，都要注意，將門窗留點縫隙，或是開啟排氣扇。如果覺得浴室冷，也可以裝上浴霸。

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3、不要在空腹飽餐的情況下洗澡

洗完澡都會感覺疲乏勞累，這是因為洗澡也是件消耗體能的事。如果空腹進去洗澡，就容易低血糖，會感覺四肢無力，頭暈甚至暈倒。而飯後立即洗澡也是不好的。我們知道了洗澡時血液會流向面板，內臟器官供血會減少，這樣就會影響消化，所以最好在飯後半小時，等食物消化一段時間再去洗澡。

冬季洗頭3不宜：

1、不宜洗得太勤

不要天天洗頭，這樣洗得過於頻繁，反而會將頭皮的皮脂保護層洗掉，這樣我們的大腦會下達指令，讓頭皮分泌皮脂保護，更容易出現脂溢性皮炎，甚至脫髮等現象。所以在冬天建議一週洗三次就可以了，不必洗得太多。

2、洗頭時不宜用指甲抓撓頭皮

有些人洗頭喜歡用手去扣抓頭皮，認為這樣才能將頭皮屑洗乾淨，其實這樣做非常不好，很容易抓傷頭皮，引起頭皮感染。建議用指腹輕輕按摩頭皮，再配合一款好用的洗髮水，這樣即洗得乾淨，又可以起到按摩頭部的作用。

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3、頭髮未乾透不宜睡覺

如果在晚上洗完頭，有時候等不及頭髮幹，睏意就上來了，有的人就會不管三七二十一倒頭就睡。尤其在冬季，天氣寒冷，在睡覺時人們的抵抗力又比較低，這樣寒溼和病菌就容易侵入身體。若頭髮還是溼的，在自然乾的過程中就會帶走頭皮溫度，容易造成傷風感冒，頭疼。

泡腳3不能：

1、泡腳水溫不能過高

泡腳可不是水溫越高越好，這樣有可能不知不覺造成低溫燙傷。泡腳的水溫不能超過45度，超過的話，再加上泡的時間太長，就容易造成低溫燙傷，如果超過50度，面板就會被燙得起水泡。所以水溫在40度左右最好。

2、泡腳時間不能過長

有的人為了追求養生效果，恨不得泡上一二個小時，但是泡的時間長，養生效果不見得就好。一般泡上15至20分鐘，以頭部微微出汗就達到效果了，特別是老年人泡的時間太長還會引發心慌出汗等現象。建議大家冬天用專用的洗腳盆來泡腳。

3、以下幾類人不能泡腳

如果患有動脈，靜脈炎或血栓的病人，糖尿病人，足部有炎症，損傷，或是面板病的人都是不適宜泡腳的，泡腳使得足部血管擴張，反而會加重病情。

看完後，想必大家都對這些禁忌很清楚了，那麼在日常生活中就要注意避免，才對我們的身體有益。

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