對於不重視保養的女性來說，會加速衰老，尤其是進入中年以後在為經期階段，體內雌激素水平下降明顯導致女性身體當中的膠原蛋白快速流失。並且女性進入更年期以後，身材也會走樣，出現中年發福的情況，尤其是腰圍猛漲，很多女性都覺得非常苦惱，很難控制自己的體重和體型。

有的人認為女性更年期說明衰老開始，這個時候身材走樣主要是由於身陳代謝減慢造成的，這個說法並不完全正確，導致女性更年期肥胖的原因需要綜合多種因素。

1，女人進入更年期最明顯的一種變化就是卵巢功能衰退，此時體內的雌激素分泌會減少，從而影響脂肪的代謝，脂肪就會在身體大量堆積導致女性身材走樣。

2，有很多女性到了更年期會發胖主要是由於食慾變好，吃的東西變多了，而且新陳代謝又減慢此時體重不增加都難。女性更年期食慾亢進的主要原因是由於孕酮水平降低，導致雌激素對腦垂體的抑制功能減弱，所以女性在更年期下丘腦功能亢進導致自主神經發生紊亂。

3，女人在進入更年期的時候，此時家庭和事業都比較穩定，生活相對安逸，而且在這個時候女性的體力在下降，活動量也會下降，消耗的熱量也在減少，就避免不了肥胖。

進入更年輕的女性會變胖，尤其是肚子部位脂肪堆積得特別厚，這被稱為腹型肥胖。然而這種肥胖不僅會導致女性的身材走樣，穿什麼衣服都不好看同時還會影響內臟器官的健康，提高患上心腦血管疾病的風險，並且女性在更年期肥胖會更容易出現骨質疏鬆。

女人進入更年期腰圍瘋漲？堅持做好這3點，助你身材不走樣

有很多女人認為在更年期出現肥胖減肥，就是其實更年期減肥比較困難，如果提前進行預防，不僅能夠保持較好的身材同時還能夠避免減肥之苦以及降低各種疾病的發生。

①女人進入更年期以後想要控制體重就需要從飲食下手，飲食結構要科學合理，低脂，低糖。規律的飲食也是必不可少的，要避免暴飲暴食每一頓飯不要吃得過多，保持七八成飽。

②控制了熱量的攝入，也應該進行適量的運動來消耗體內多餘的能量，這樣更有助於保持身形以及身體健康。更年期的女性身體素質開始下降，應該根據個人的情況制定不同的鍛鍊方式。最好每天都能夠堅持半個小時以上的有氧運動，這樣可以促進血液迴圈改善，提高身體素質，預防肥胖以及心腦血管疾病。

③更年期的女性心理也會發生一定變化，出現焦慮，抑鬱，失眠等問題，這些負面情緒就會影響體內激素正常分泌，導致內分泌紊亂而引發肥胖。所以女性進入更年期，一定要學會如何調節自己的情緒，積極樂觀得面對身體的改變，不僅有利於身心健康，同時還對控制體重也有一定幫助。

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