黃褐斑的問題是很常見的肌膚問題，但是小小的黃褐斑卻能帶來很大的煩惱，很多女性都拿黃褐斑沒有任何辦法，拿化妝品遮蓋，一開始還行長久以往黃褐斑越來越重化妝品也難以遮蓋，祛斑方法也有很多，可是見效快的都是治標不治本，過一段時間黃褐斑又捲土重來，使長斑的人士苦不堪言，那麼有沒有去除黃褐斑的偏方呢？下面就跟我一起了解一下吧。

睡眠與飲食對黃褐斑的面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。怎樣去掉臉上黃褐斑？同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

確保充足的睡眠

黃褐斑的病人在平時應該注意要確保睡眠的充足，不要有熬夜的現象，因為熬夜會讓你的內分泌紊亂，從而引發黃褐斑，和加重黃褐斑產生的。而且在平時還應該有一個愉悅的心情，不要去抽菸飲酒等。

多吃新鮮蔬果

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。怎樣去掉臉上黃褐斑？提醒：豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

多喝牛奶可預防淡化黃褐斑

牛奶中含有牛奶易被人體吸收，含有高階脂肪、蛋白質、礦物質、維生素，能美白潤膚、消除皺紋，改善膚色暗沉的情況。早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。

美麗從來與斑點勢不兩立，長了黃褐斑的臉，再怎樣掩飾也挽不回素面朝天的美麗，又不可避免的阻礙自己的日常生活，對工作、學習和生活都會產生不良影響。然而，淡斑過程是一場持久戰，既要選對祛斑方法，還需要保持良好的生活習慣，從點滴細節做起。