抑鬱症只能依靠吃藥？抑鬱症無法治好？心理學家講了2個真相

很多長期服用藥物的抑鬱症患者，心中都會有這樣的疑問：抑鬱症只能依靠吃藥嗎？有沒有不用吃藥的治療方法？長期吃藥會不會產生藥物依賴？會不會吃一輩子藥？帶著這些疑問，我們接下來就逐一的來做解答。

一、抑鬱症只能依靠吃藥？

抑鬱症不是必須依靠吃藥治療，藥物事實上也無法從根本上治癒抑鬱症，因為藥物無法改變人的思維模式，換句話說抑鬱症患者看待事物的方式不改變的話，是不能徹底的走出抑鬱症的。

心理學家李宏夫在《戰勝抑鬱》書中講到，抑鬱症患者敏感、多慮的性格特點，以及消極、悲觀的思維方式不改變的話，就會不斷的產生憂慮的情緒，而這種憂慮情緒的積累最終就會導致抑鬱症。

雖然，抑鬱症不是必須依靠吃藥，但是在抑鬱症狀嚴重時期，藥物的治療還是非常必要的，通常情況，只要藥物對症，是可以快速改善、減輕症狀的。心理治療及調整是難以在短時間內起到快速改善效果的。

當然，最終我們還是要以心理調整為根本。常言道：“心病還須心藥醫”。所以，對於抑鬱症的治療，我們要以客觀、分階段、且注重本質的眼光來對待。

二、抑鬱症無法治好？

不知道從什麼時候開始，網路上出現越來越多關於抑鬱症難以治癒，或是無法治癒的內容。其中很多都是來自抑鬱症患者所謂的“現身說法”。人的心理就是這樣，就是容易記住不好的，趨利避害，這是人性基本的自我保護機制。

針對這個問題，

我們可以很肯定的對抑鬱症朋友講，不管是什麼原因造成的抑鬱症，以及抑鬱症到什麼嚴重程度，只要進行正確的治療，最終都是可以治癒的。

似乎我們看到、聽到更多抑鬱症的各種反覆復發，長期吃藥住院的資訊。事實也的確如此，因為我們在網上關注到的，大多數情況下都是未康復的患者，已經康復的人只會把精力投入怎樣把生活過好，把工作做好上。所以，

抑鬱症朋友不要吧網上各種負面說法給自己扣帽子，抑鬱症本身沒有那麼可怕，只是被“以訛傳訛”了。

給抑鬱症朋友2個重要建議

1、多讀一些心理學自助的書籍，

如；《戰勝抑鬱》、《情緒自救》、《當下的力量》這三本書強烈建議抑鬱症朋友去看

，書中的方法、思想對我們走出抑鬱會有很大的幫助。

2、保持每天運動。有太多研究表明，運動是改善抑鬱，改善負面情緒最天然、最有效的方法。

所以，建議抑鬱症朋友儘量保持每天規律的運動，

比如；早上半小時以上的跑步、快走、登山，如果有方便條件的話，游泳更具有明顯的改善效果。

只要堅持，相信你一定會越來越好。

心理療愈

檢視