孕吐是一種常見的妊娠反應，在懷孕初期的生活中很多的孕媽媽都會出現這一反應。只有經歷過的孕吐才能夠感同身受的體會到其中的痛楚。

說道孕吐不同孕婦的一個身體體質也是有影響，體質較差的孕婦可能身體敏感度也會有所影響，在體內激素改變的時候無法很好的適應從而會出現強烈的一個孕吐現象。

剛懷孕的時候孕媽媽們就要注意預防孕吐的現象找上門了，尤其是體弱的孕媽媽最好是提前做到2點，這是很關鍵的。

1、運動的習慣

在備孕的時候運動的習慣就應該要帶進來了，因為孕期運動的時候可以有效的增強身體體質，在我們懷孕之後也可以很好的適應體內激素改變，孕媽媽們不要疏忽了。

在懷孕初期的時候身體不會受限，孕媽媽們可以跑跑步，或者是做一些孕婦瑜伽，這些都有利於我們的體質增長，孕媽媽們一定要得到重視了。

2、加強營養

孕期營養也是一個關鍵，在懷孕之後可能很多孕婦出現食慾不振，如果營養缺失的情況下也會導致孕反出現。

在懷孕之後如果有食慾不振的情況下，建議孕媽媽用孕婦奶粉的方式提高體內的貯存營養，有利於讓胎兒更好的吸收發育。

如果孕媽媽們飲食不會受限，也應該要保持日常飲食規律，孕媽媽們切勿有絕食、偏食的習慣了。

在懷孕初期的生活中，胚胎髮育是非常脆弱的。孕媽媽們一定要以身作則，並且促進母體體質增長。因為母體體質是胚胎最好的保護傘。

如果在早孕已經出現了孕吐，也應該要以增強體質為主緩解孕吐，另外也要多戶外，戶外可以緩解孕吐頻繁度。