透過一些身體狀況，可以看出自己是不是健康的，你瞭解嗎？
如果一個人對於健康的意識過於強烈，那麼會出現很多不好的事情，老是懷疑自己是不是不健康，本來是健康的懷疑到自己不健康，這樣是很不好的事情。其實不用那麼緊張，只有自己做好，自己的生活規律正常，飲食正常，對於那些偶爾喝喝酒、熬熬夜身體也會很快恢復，你就是健康的。
“長命百歲”是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
小便清澈尿液足 如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這就說明身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔。腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固。
傷口修復迅速 如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的面板淤青，那就要看醫生。
性格開朗 性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
一夜睡眠充實 健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
頭髮潤澤 中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
肚子上肉少 甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的訊號，引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
穩定的體重 中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。
每1~2天大便 大便通不通是檢驗消化、排洩系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排洩，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液迴圈，對減肥女性尤為重要。
指甲紅潤無稜 指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯絡的，透過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
說到健康，那麼應該如何養生呢？如今養生也是很多追求的東西，有些人知道養生雖然不等於健康，但是讓自己越來健康是沒有錯的，那麼你們是怎麼養生的呢？
搓印堂穴 累了、困了，我們習慣於搓一搓臉部、捏一捏鼻樑。搓揉麵部神經不僅可以舒緩疲勞，還有防感冒、抗面板衰老和改善眼睛疲勞的作用。印堂穴，在兩眉中間，我們常說的“印堂發黑”指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛乾澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時，都要搓揉這個穴位。方法：用雙手的拇指，從眉頭開始，交替向上推至髮際線，額頭面板微微發紅最好。
搓胸口 人的情緒有時候起伏比較大，並且容易氣悶。想要平復情緒，可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上，兩個乳頭的中間點。①當氣悶、氣鬱，面板無法發洩的時候，可以用手掌的一側從上至下搓。②當出現心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時，也可以揉按胸口50-1050-1050-1050-100次。
搓手臂 50-1050-10發燒是最50-10一件事，尤其是兒童發燒，總是反覆，如果身邊沒有退燒藥，不妨試試按摩退燒。在醫學上，將手心向上時靠近拇指的一側手臂稱為撓側，靠近小指的一側為尺側。①推三關：在手臂的橈側，從手腕處到肘，形成一條直線。用拇指從手腕推至肘00-3000-300次，中00-30三關。對00-30腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。②推六腑：從手腕尺側一直推至肘00-3000-300次，稱之為退六腑，主治高熱、昏迷、抽搐等。
搓手足 經常搓一搓手腳有增強免疫力，預防感冒的作用。同時，促進手足的血液迴圈，改善乾裂、粗糙問題。
搓腰眼 中醫說“腎喜暖惡寒”，而常按腰眼部，能“溫煦腎炎、暢達氣血”。將雙手掌心自然的放在後腰靠近脊柱，上下搓動，便能對腰眼按摩，有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰痠、腰痛、腰部寒涼等。