大家好，我是小胖。最近兩個月發生了好幾件大事，其中有一件事情，就是我戒菸2個月了。可能有人覺得，只是2個月不抽菸而已，算得了什麼大事。但是對於一個有十幾年菸民的小胖來說，這真的是一件很大的事情了。

小胖是初三那年，被別人帶的抽菸，那時候啥也不懂，只是覺得抽菸很帥，然後吐得圓圓的菸圈，覺得自己帥過古天樂。那時候也無所謂，別人有煙的時候，分一根自己抽一根，覺得自己的定力，比別人厲害。直到後來自己上了高中，學校裡開始有賣煙的地方，可能是因為學生錢不多，賣煙的地方都是散支菸賣，一包20的煙，一支菸賣1元。後來就這樣，以前還覺得自己牛X哄哄，自己不想買菸就一定不會買，到了高中就實力被打臉。

有了第一次買菸，接下來就根本停不下來。那時候覺得，飯可以不吃，煙不可能不抽呀。可能那時候年輕，不懂什麼叫珍惜健康。當然了，高中也是談了一個物件，然後似乎每個人的劇本都差不多，女朋友讓你不要抽菸，聞到你身上的煙味就鬧呀，說是為你好。然後當面對女朋友說，好好好，我不抽了。把她送回寢室後，自己又滴答滴答一根塞神仙。

大學那會就更多了，學校管控的松，那幾年都是兩天一包煙，有時候即使是咽喉炎犯了，也要抽。是真的不要命的抽。早上醒來就是一根，晚上睡之前不來一根睡不著。當然了，期間也想過戒菸。網上有一句話這麼說來著“戒菸很簡單的啊，我已經戒了999次了”。那時候覺得，戒菸跟周圍的環境有關係，身邊都是菸民，隨時有人給你散煙，去網咖上網，裡面烏煙瘴氣，還不如自己抽一根。

自古菸酒不分家，男人與男人之間的關係，一根用就熟悉了。這也是到了工作後知道香菸帶來的方便。但是，香菸抽的越多，就明顯感覺到吸菸帶給自己的危害。首先最明顯的就是喉嚨不舒服，有痰，接著就是胸口疼。

每次戒菸沒多久就會又會抽上，而且會抽得更多。尤其是有些事情養成了習慣，就比如喜歡在上廁所的時候來一根，看電影的時候來一根，躺在床上的時候來一根。每次的戒菸，前幾天總是特別難熬，最多的一次是7天。第八天就像一個癮君子一樣開始抽菸。為了戒菸，想盡各種辦法，嚼口香糖、吃糖、喝水、電子煙。都以失敗告終。

再後來為了鍛鍊自己的戒菸能力，特地買了一包煙，放在自己的電腦桌上，每次都能看著它，想抽菸的時候看著它，忍住。這個就像拔河，煙是不可能失敗的，自己的神經總會崩斷，開始慢慢的伸向香菸。也有人說過，戒菸要慢慢戒下來，從兩天一包煙，慢慢到一天一包，一天一根。我很負責地說，這個方法是錯誤的，行不通。

其實戒菸真的很簡單，首先就是我們自己的意識。當你想戒菸後，就把香菸丟了，別人散煙的時候，痛快的拒絕。前面幾天雖然很難熬，但是要撐住，晚上特別想抽菸，那就早點睡，想抽菸就吃水果，一定要吃自己愛吃的水果。上廁所想抽菸就玩手機，分散注意力（以前抽菸的時候上廁所，一蹲就是一個根菸的時間）。如果你跟我一樣，喜歡自己抽菸，卻聞不慣別人抽菸的煙味，那就更好了。哪怕是失敗了也不要慌，多試幾次，第一次戒2天，第二次戒5天，第三次戒一個星期，半個月，一個月，兩個月。不要害怕失敗，你戒的次數越多，越簡單。我現在戒掉2個月，雖然還是會經常想抽菸，但是這個念想已經很弱，我隨便看個小說就能分散抽菸的注意力。你戒的次數越多，就不會覺得開始前幾天戒菸很難

戒菸是個長期的過程，哪怕是戒了幾年的菸民，還是會有想抽菸的想法，只是這個想法，我們就像網遊裡打小怪一樣輕鬆可以殺掉。吸菸不僅僅是給自己帶了不健康，還會給家裡人帶來危害。尤其是家裡有孩子的。為了自己的健康，加油吧！能不抽菸就不要抽菸，我小胖能行，你們也能行。因為你不比任何人差。