中醫育兒 秋燥

寶寶嘴唇乾裂、起皮，只是因為缺水嗎？錯

晚上，突然發現女兒的嘴唇脫皮，實在是很疑惑，聯想起這幾天飲食，不應該會這樣啊。近幾天她吃的蔬菜，都保持在每天100g左右，理應足夠了。飲水量也不少，尿液也多，大便也很規律，儘管有的時候一天干，一天軟，但也都成型，不算便秘。

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這種情況下，女兒的嘴唇還是會出現，經常性的脫皮。有的時候每三天，會出現一次，偶爾連續幾天是這樣，並且還會伴隨著出現另一種症狀，那就是睡覺前鼻子會又幹又癢，明明睡覺時穿的不多，但還是會經常喊熱，甚至踢被子，額頭上也是經常冒汗。

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查中醫資料後得知女兒缺少的是津液，也就是津液不足。首先，我在房間裡放了兩盆清水，以起到加溼器的作用。其次是睡覺前喝了大約100ml的蘋果梨汁，目的就是起到清熱潤燥的作用。透過這兩種方法，當天晚上，孩子的症狀明顯就比前一天晚上輕了許多

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那麼到底什麼是津液呢？

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津液是人體內健康且可以被利用的營養液！

①可以滋潤皮毛肌肉，輸注於（耳、眼、 鼻、口）等。

②同時在人體內可以滋養臟腑，滲注於脊、腦，滋養骨髓、脊髓、腦髓；流入骨節，使關節滑利，屈伸自如。

若津液不足，以上功能將均會收到影響

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那麼有沒有什麼方法，能夠提前發現津液不足呢？其實，有一個特別簡單的方法，那就是當你一直大量的喝水都不解渴的時候，這就說明你的身體內部已經津液不足了。

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都說水是生命的源泉，那是不是說，當出現津液不足的症狀時，只要大量的補水就可以緩解這種症狀呢。

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NO！

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這種行為的前提是，你得擁有一個強大的脾胃，能夠將水溼運化，轉化成身體需要的水分，而多餘的水溼還有能力自己排出去，那麼你一天喝多少杯水都是沒有問題的。可是如今人們普遍貪涼，愛吃刺激性的食物，大魚大肉，脾胃一天天吃不消，也就給自己落下了脾虛的毛病。所以，剛喝進去大量的水之後，脾胃是根本就沒有能力運化的，這也就造成了水溼滯留的症狀。不僅是脾胃越來越不堪一擊，還傷害了身體的陽氣。

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那麼，什麼時候喝水最好呢？

其實只要牢記這4個字就可以了，那就是不渴不飲

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當身體出現津液不足時，需要選擇比水更易化為津液的生津的食材。當出現燥熱傷津病症時，可以食用一些清熱生津類的食物，比如甘蔗、番茄、柑、檸檬、蘋果、梨、甜瓜、甜橙、荸薺等等。記得要打成果汁，單種或混合都可以。

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