隨著健身文化在我國的流行，健身運動逐漸被大家所接受和喜愛，越來越多的人走進健身房，拿起健身器械加入到健身隊伍中來。在韓國就有這樣一位健身的辣媽，今年已經42歲了，但是卻和小自己22歲的男生談戀愛。

在許多亞洲國家，人們都開始走進健身房，他們或許為了能夠擁有好的身材，或許是為了能夠保持良好的精神，不同年齡段的人們都能夠找到適合自己的健身方式，畢竟健身包括各種各樣的運動。

這位42歲的辣媽痴迷健身，每天都得在健身房裡面花上2小時左右，並且每週的訓練頻率都非常的高，如此高的訓練次數也打造出了她迷人的曲線和凹凸的身材。因為自己練得很出色並且經常在健身房裡鍛鍊，因此她結識了很多志同道合的朋友，他們在一起經常訓練，分享自己的健身心得。

這位42歲的辣媽，男友比她要小22歲，他們的相識就是透過健身房，這位小22歲的男友是健身房的健身教練，身材很出眾，顏值也很高。兩人在一起的時候很般配，一個身材曲線迷人，一個魁梧有力。

這位42歲的辣媽看起來非常的年輕，沒有一絲衰老的跡象，在所有人眼中她就是一個18歲青春少女的模樣。面板保養的光澤有彈性，她全身散發著青春活力的氣息。是健身才能讓她保持現在這種年輕的模樣。

那麼今天就分享幾個簡單的動作，閒下來的時候可以動一動。

1。俯臥撐

俯臥撐是個很好的動作，它能夠充分地鍛鍊你上半身大部分肌肉。動作要點：保持身體俯臥，雙手於肩膀同寬度或略寬肩部，雙腳併攏腳掌支撐地面。抬頭挺胸，收緊腹部。保持身體呈一條直線，不要塌腰。然後曲肘胸部下放至快貼地面，停頓一下，伸肘至身體恢復。

2。箭步蹲

家庭練腿的王牌動作，能夠很好地鍛鍊到你的下半身肌肉，是一個比深蹲還刺激的動作。保持雙腿與肩部同寬，一條腿向前跨出一步，屈膝重心緩慢下移至大腿與地面平行，注意在運動過程中，保持身體直立不要前傾或後仰，在起身時，保持臀部主動發力，再利用腿部力量站直。