導語：

美容講究內外調理，女性養生的最好方法就是食療。推薦一些可吃、可美容、可養生、可排毒的食物。

芥藍

養生排毒的好時機，女人們想要身體健康以及保持靚麗容顏就要及時排毒，芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，有很好的抗氧化功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩。

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白刺果

白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。

西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜，又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。

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火龍果

火龍果

是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有健胃消食、潤腸通便等功效。同時火龍果中還富含植物性白蛋白，它會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起到清理毒素、健胃消食的作用。火龍果還含有非常珍貴的營養物質——花青素，能美容養顏的功用。

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牛油果

牛油果富含豐富的維生素和植物油脂等成分，容易被人體所吸收，

，

能加速體內的新陳代謝，利於黑色素以及其他雜質排出，同時還可以給身體足夠的水分防止面板細胞乾癟，出現細紋等問題。

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