媽媽生完孩子了，家人的注意力可能很快就會被這個新到來的小生命吸引，對原先大熊貓一樣的孕婦失去了興趣，所有人都在關注這個小baby，其實生完孩子，初當人母的媽媽，更需要人們的關心，如果產後抑鬱，那會很可怕！

說到抑鬱，其實客觀來講，是由於體內內分泌變化引起的，產後24小時內，體內激素水平由於分娩出寶寶，產生了急劇變化，分娩後胎盤類固醇分泌突然的減少，使媽媽們有了抑鬱的表現。

一般抑鬱的時候，就是沒什麼表情，經常無精打采，容易哭泣，一點點小事就會讓自己火氣暴增，多數時候是情緒低落的，就像人們說的不高興，有的時候也會有好轉。嚴重一點呢就是會有自殺或是傷害嬰兒的想法，再嚴重就付諸行動了。

現在的網路，訊息，都會很發達，其實在媽媽自己來講，自己出現情緒上的不一樣，是很容易發現並知道自己是輕微的抑鬱了。真的是需要家人的關心，尤其是寶爸的關心。如果真的出現了抑鬱，媽媽們應該怎麼應對，家人需要注意什麼呢？

當媽媽自己發現自己最近總是情緒不好，容易發脾氣，或者看見寶寶就心煩，Nancy有一段時間是寶寶一哭就感覺心煩意亂的，可能也是因為Nancy是一個喜歡安靜的人，突然每天伴隨著哭聲，有點不適應。只要是出現這種，Nancy建議媽媽要和朋友或者寶爸聊聊天，讓寶爸陪著出去散散心，一定要發洩情緒，不要自己承受。

寶爸在這件事情上起到了很關鍵的作用，當寶媽情緒不好的時候，一定要發現寶媽的異常，並嘗試找到異常的原因，有時候可能老婆婆伺候月子，容易產生分歧等等，那就領寶寶，寶媽去丈母孃那邊住幾天，換換環境，寶媽喜歡看電影的話就領寶媽出去看個電影，孩子讓雙方老人照顧一下。而且寶爸一定要情商高一些，寶媽都抑鬱了，一定要順著寶媽來，這個時候就是退一萬步的時候。

媽媽們也要學會自我調節，不要鑽牛角尖，乾點自己平時喜歡的事情轉移一下注意力，如果真的是覺得“心裡沒縫”，就找朋友傾訴一下，大哭一場，宣洩一下情緒。Nancy覺得，家裡不管是年輕的或是年長的，都應該學習科學育兒，不要老拿老一套的東西放在現在來實行，都是要與時俱進，去其糟粕，取其精華。家人的一些態度，也是影響了寶媽的情緒的。

生完孩子的寶媽，對所有事情都是很敏感，這時候也需要家人對寶媽的變化敏感。Nancy之前就感覺到自己情緒不好了，每天心情低落，感覺孩子真的是累贅，好在Nancy不斷和朋友談心，寶爸也很關心Nancy，Nancy現在感覺輕鬆了不少呢！

Nancy雖然不是心理專家，但是如果有什麼問題，大家可以給Nancy留言，咱們一起說說這些，可能在不斷聊天中，大家的心情就舒暢了呢，喜歡Nancy的可以關注Nancy哦，和Nancy一起成長！