生老病死是大自然的定律，現代人生活的條件和水平越來越高，人們更希望自己可以活得更長久一些，都希望自己可以健康長壽，現代人對於健康、養生更加的關注，特別是人過了中年以後，身體機能開始不斷下降，身體狀況開始不斷的走“下坡路”，對於健康的話題更加的關注，或能積極的改掉生活中的不良習慣，以健康的生活方式去生活，可能你會更加的健康，比別人更容易長壽。

人到中年想健康，謹記：不吃“三飯”、不睡“三覺”，與長壽有緣

人到中年想健康，謹記不吃“三飯”

1、不要吃隔夜飯

現代人的生活條件越來越好了，可是，多數家庭還是非常的勤儉節約，一頓飯吃不了，通常會留著下一次熱一熱吃，甚至會出現吃隔夜飯的情況，而一些食物如果隔夜了，放置的時間過長，不但營養價值減少了很多，同時，長時間的放置還可能會產生大量的亞硝酸鹽等有害物質，特別是中年人，身體機能不斷的下降，若還是經常的吃隔夜飯，會大大增加患病的風險，會讓人的身體免疫力不斷下降，對身體健康有害，甚至會影響到人的壽命，所以，隔夜飯最好就不要吃了。

2、不要吃涼的飯

中醫認為：“胃喜溫、惡寒”，溫熱的食物更養胃，而經常吃涼飯、吃冰鎮飲品、吃冷飲等食物的人，可能就會引起胃部的不適，特別是在夏季，天氣炎熱，若再吃過涼的食物，對身體的健康十分不利，特別是人過了中年以後，想要身體健康，就儘量少吃或不吃涼的食物。

3、不吃太葷或太素的飯

現代人生活條件越來越好了，想吃什麼有什麼，一些人的口味偏向於葷食，常吃葷食，不但會誘發肥胖，還可能會誘發血脂升高等一系列的疾病，對身體健康不利。而一些人則認為想要身體健康，應該飲食清淡，就從來不吃葷食，只吃素食，這種飲食習慣對於身體健康來說也是不合理的，特別是對於中年後的人，身體機能不斷下降，在飲食上就更要注意，應該做到葷素搭配，適當吃一些粗糧，多吃蔬菜水果。

人到中年想健康，謹記不睡“三覺”

1、不睡“晚”覺

現代人普遍存在熬夜的現象，熬夜對身體健康來說是非常不利的，它會影響到身體器官的修復，造成器官的早衰，降低人體的免疫力，所以，特別是對於中年以後的人來說，想要身體健康，就更不應該經常熬夜，應該保證充分的睡眠。

2、不睡“涼”覺

想要身體健康，睡眠是很好的養生方式，但對於睡眠而言，應該在過程中注意保暖，不要著涼，特別是一些人，在炎熱的夏天喜歡開著空調睡覺，天氣炎熱，人的毛孔是張開的，這個季節常睡“涼”覺，容易導致寒氣入體，對身體的健康非常不利。

3、不睡“氣”覺

人的睡眠是對身體的一個修復，而在睡前，一定不要生氣，帶著“氣”入睡，人在生氣時，會血壓升高，肝氣鬱結，如果你的“氣”還沒順就入睡，則會影響到器官的健康，對身體健康非常不利。

人過了中年，一定要注意以健康的生活方式去生活，不吃“三飯”，不睡“三覺”，你的身體會更健康，長壽也會與你有緣。

祝您身體健康！