有很多年齡到達三十歲的人都是比較年輕的，但是由於身體上的某些原因的影響，也是倒是了在陽氣上面的不足，而這也是會引起很多怕冷的現象發生，但是隻要我們能夠選擇好自己的飲食，那就不會存在這些問題了。而在這些食物中，也是會出現很多溫熱寒涼的因素，當我們在平時的飲食上，賽選出一種合適的方案，就不會出現這樣的問題了，還能抵抗自己身體帶來的毒素。

我們要熟知保證氣血充足的關鍵

而現在處在三十歲年齡段的人，有大部分都是在亞健康的狀態，每天都不定時的工作，在飲食上也是毫無規律可言，因為壓力太大的緣故，平時也是抽不出時間進行一些運動，如果我們長時間的進行這樣的生活，那就會讓我們出現一些腰痠背痛的感覺，而且還會伴隨著手腳冰涼的狀態發生，這有很大的原因都是因為氣血所造成的。所以我們一定要十分的注重自己身體的健康，讓自己的氣血變得更加充裕。

當我們的脾胃想要吃什麼，就要給它補什麼

這個時候我們就要尊重一下脾胃了，而並不是要你的最喜歡吃什麼就去吃什麼，而這些並不代表的嘴喜歡吃的食物。脾胃最忌諱的應該就是太過油膩的東西了，而到了這個年齡段的人，應該更加註重一下脾胃的健康，當我們在平時工作的時候，總是少不了進行一些應酬，飯店自然就成了避免不了的了，但是這場飯局下來之後，最為遭罪的，應該就是自身的脾胃了。脾胃對於氣血來說是非常重要的一點，為了我們的健康，那就讓脾胃變得健壯起來吧！那麼在我們的脾胃中都喜歡吃一些什麼樣的食物呢？

1.喜歡吃上一些細碎的食物

在我們平時所食用的東西中，一些維生素之類的營養也是被身體慢慢的吸收掉，這同時也是起到了養胃的功效，讓自己的胃變得更加完美起來。

2.喜歡定時定量

首先就是讓我們的飲食習慣要達到標準，就算是工作在忙也是要規範自己的飲食習慣，所以說定時的一些飲食習慣也是對自己的胃起到了一個保護的作用，也可以讓自己的身體更好的吸收食物所帶來的養分。

在現實的生活中，大家也一定要注意自己在脾胃上的保養，同時也擺脫了怕冷的感覺，是不是非常的不錯呢？