不知從何時起，我的生活已經被焦慮所侵佔，它就像是一個無止境的黑洞，鋪天蓋地地衝向我。

“刷——”

朋友圈更新了，一個前不久剛加的朋友，喜滋滋地曬著他最近的收穫——又賺了XXX元，又賣了XXX單產品。

不由地想到了自己， 作為一名卑微的打工仔，雖然沒有到賣命的程度，但是付出的也算不少，結果工資到賬也只能滿足簡單的日常支出。

為什麼？為什麼別人能賺得盆滿缽滿，而自己偶爾想吃頓大餐都要考慮很久。

又重新整理了一下，小學同學曬了自己與好友的旅遊、生活、美食分享照。

抑鬱了，為什麼自己還在吭哧吭哧地埋頭上班，別人卻可以整天吃喝玩樂享受生活？

為什麼？為什麼？

繼續重新整理，前幾日還和自己一樣苦逼的每天到公司上班的同事，今天就已經換了個城市繼續發展。

為什麼？為什麼別人可以走得瀟瀟灑灑，而自己卻因為房租不敢輕易提離職。

那時的我突然覺得所有的快樂、幸福都遠離了我，而我的一切不幸都來源於不公的命運。

我開始躲避一切能夠分享別人美好的方式，不與人社交，獨自宅在憋屈的出租屋，每天睜眼玩手機看各種能讓我心情愉悅的影片，閉眼就是睡覺，但凡來一個電話我都像吃了槍子兒一樣火氣十足。即使偶爾和朋友分享，也全都是我滿屏的抱怨與不甘。

再後來，我開始失眠，頭髮大把大把的掉，黑眼圈和眼袋讓我面相衰老了不止十歲，胃口不佳，有時候吃多了點就會反胃……

那天晚上，我躺在床上閉著眼睛胡思亂想著——我為什麼會變成現在這個樣子？我究竟是在焦慮什麼？

我慢慢的思考者，發現焦慮的最根本在於“錢”。

我真的很想要錢，想要大把大把的錢，想買各種好看的衣服，用昂貴的護膚品化妝品，能夠隨時隨地來一場想走就走的旅行，帶著家人一起玩樂，更想擁有屬於自己的一套房子……

所以，但凡我看到別人涉及到有關“錢”的分享，頓時就失去了自我。 我焦慮著，我疑惑著，我懊悔著。

一天又一天，一月又一月，一年又一年。

我焦慮時光不等我，怎奈自己才是荒廢歲月的最大絆腳石。深知再也不能這般折磨自己，選擇嘗試拒絕焦慮！

這是自我不斷嘗試調節的四個方式，今天想分享給大家。

一、 學會調節心態，轉移注意力

當我看到別人分享的一切美好的時候，開始極其羨慕甚至到焦慮地步的時候，我就開啟自己的相簿，看自己以往的旅遊、與朋友玩耍的場景、自己吃美食的照片。

再或者，我就趁著下班回家的路途，自己走上那麼一小段，一邊分散注意力，一邊把目光轉移到路邊的花花草草，路上的行人。

二、 保持良好的生活習慣

一個好的習慣需要21天的循序漸進，剛開始堅持比較難，那麼就先一點點積累，比如早睡，三餐按時吃，一天中合理的運動……哪怕我這個月只堅持了三天，但只要比上個月有進步都算是一個好的突破。

三、主動友好社交

提高和好朋友的聯絡頻率，偶爾相約出去旅旅遊，看看風景，一起吃頓美食。在社交中儘量不要談及工作等讓自己極其煩躁的事情。

四、 學會適當的宣洩

可以採取寫日記的方式，自己拿小本本寫也行，或者 找一個沒熟人關注的社交平臺，隔三岔五地分享一下自己的喜怒哀樂。

“焦慮”其實是人心理不滿足的一個體現方式，但是大部分人都會被焦慮所打敗，讓自己失去真我，迷失方向。但是隻要我們自己能夠學會緩解焦慮，一切都將成為美好。

好了，以上就是我今天的內容創作，只是個人淺談，希望能給大家帶來幫助，也希望有過此類經歷的朋友們踴躍分享自己的意見和建議。

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