大部分人在中老年的時候都會出現動脈粥樣硬化，或者是血液粘稠的問題，而它們又會導致心臟病、腦血管病，因此對中老年人來講，保護心腦血管的健康非常的重要。

為什麼會出現血液粘稠、流動差呢？

中醫認為，人體的能量主要依賴於氣血的充盈和順暢地執行，體內有氣來推動血液、津液等在經脈中循行。

一旦有些精氣不足、氣滯的情況就容易就喪失推動能量循行的動力，會導致氣滯血瘀。

而中老年人身體開始走下坡路，容易有氣虛的症狀，喪失推動血氣循行的動力。

而飲食中的一些黏膩的代謝廢物，尤其是一些油膩的食物，容易產生痰溼，阻礙氣血的執行而造成血流不暢，形成淤堵。以上都能形成血瘀。

所以說，淤血的產生跟人體的衰老密切相關。隨著年齡增長，我們營養代謝減慢，多餘的營養就會在體內堆積，堆積到血管上，就造成了心血管的淤血，所以要注意活血散瘀。

簡單的活血化瘀方法，可以用作日常保健

今天給大家推薦一種藥療的保健茶，那就是丹參山楂茶。

丹參，有活血化瘀、疏通血管的作用，在臨床上用得也比較多，包括丹參滴丸、複方丹參片等。

在經典著作《神農本草經》中，丹參也被列為是“上品”，還有一句話描述丹參功效說：

“一味丹參飲，功同四物湯”

。

就是說丹參的功效，可以趕上養血活血的四物湯。

丹參已經很好了，再加上山楂就是絕配了，為什麼？因為山楂能夠幫助健脾胃、助消化，行血化瘀。

兩種藥材在一起，可以實現“化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣”的功效。

兩者結合，可以很好地防治中老年人的心腦血管病。

丹參山楂茶該怎麼煮呢？

你可以直接在藥店買丹參、山楂各100克，讓藥店給你加工成粉，分成10份，每次用溫開水沖服一份就行了。

或者也可以再加一些其他的藥材煮水代茶飲，比如說用丹參、山楂、桂圓、柏子仁、當歸各5克，沸水泡茶喝，這些材料可以泡2-3次，代茶飲用就行了，簡單方便。

日常生活做到3點，減少血瘀

除了喝一些能夠活血化瘀的茶，日常生活中還可以透過做到以下2點來減少血瘀的形成。

第一個，堅持運動

運動給身體帶來活力，能加速新陳代謝，讓氣血更加的歡騰、活躍，能夠促進血液迴圈，避免血液的擁堵。

第二個，少吃高脂、黏膩的食物

高脂肪、黏膩的食物會增加身體代謝的負擔，而且會提高血液內出現黏膩“垃圾”的機率，減少吃高脂肪、高熱量、高油的食物有助於預防血瘀形成。

第三個，多喝水

水永遠是最好的血液稀釋劑，它能夠降低血液的黏稠度，提高血容量，讓血液更順暢地在身體內執行，能幫助避免血瘀和血液粘稠的情況。

日常生活中要注意多喝水，讓身體能夠順暢的代謝，避免形成淤堵。