大多數人覺得喝水幾乎不會在乎什麼時間的問題，認為自己渴了就去喝水就好，根本不會去想哪個時間喝水對身體比較有好處，事實上喝水的時機也是大有講究，如果我們在適當的時候喝水，是可以在一定程度上降低心血管疾病風險。這種喝水習慣對於一些患有心腦血管疾病的人來說是非常的有利，因為像心腦血管疾病的人們身體的血液和平常人不太一樣，這些人身體血液流動往往不是特別的順暢，而且血液的粘稠度也是非常高的，所以就很容易造成血管阻塞的情況出現，從而引發一系列的疾病，如果在日常生活中若經常喝水的話，就能夠稀釋血液的粘稠度，同時還能夠有效的預防血管疾病的出現。

一天什麼時間血糖最粘稠？為了健康，這2個時間喝水，對你有幫助

其實我們身體裡的血液也是有規律的，對於平時患有心腦血血管疾病的人來說，如果要找準這個規律，在這個時間段內正確喝水，就能有效的稀釋血液的粘稠度。

1、早上起床的2小時之後

一般情況下一天當中血液粘稠的時間段現在早上起床的兩個小時之後，也就是上午的七點到九點之間，血管經過了一晚上的休息，血流速度會減慢，同時經過一晚的新陳代謝，血管中也會沉積一些垃圾，所以當我們早起2小時後這個時間段血液也是非常粘稠的，這個階段若能夠喝一杯水的話，能夠很好的稀釋血液的粘稠度，所以這個時候應該要多喝水。

2、睡覺之前1小時之內

睡覺前的1個小時之內，能夠喝一杯水的話，不能夠及時的補充身體的水分，同時對我們的血液能夠起到一定的稀釋作用，避免在晚上期間出現心腦血管疾病的出現，我們喝的水溫度應該適應，不能喝涼水，因為會刺激我們的腸胃，適當的喝些溫水。如果馬上要睡覺了就不建議飲用太多水了。

雖然在日常生活當中心腦血管疾病是中老年人常見的疾病，其實可以透過我們簡單的喝水動作就能夠達到保護血管、稀釋血液的作用，所以說我們在早上起床2小時之後和晚上睡覺之前1小時之內，都應該應該要喝一杯溫水，能夠起到稀釋血液粘稠度，這樣對我們的身體健康才有幫助。