一般在冬天大家都喜歡吃羊肉，羊肉可以做出各種美味食物，那麼冬天怎麼吃羊肉不上火呢？下面我們一起來看看吧！

冬天吃羊肉上火嗎

冬天適量吃羊肉是不會上火的。

從中醫角度分析，羊肉性溫熱，入脾腎二經；具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾之功效；因此，常吃羊肉可以去溼氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，最適宜平時腎陽不足、脾胃虛弱、手腳怕冷、腎虛腰疼、風寒咳嗽、虛寒哮喘、病後體虛、氣血兩虧等有虛症表現的人群來食用，補益的效果非常好。

在寒冷的冬季，適量進食羊肉，不但能很好的抵禦風寒，而且還可以提高身體的免疫力，增強抗病能力；特別是羊肉裡所含的維生素A，還可以預防面板乾燥，增強呼吸道黏膜的抗病能力，對於抵抗霧霾、預防呼吸道疾病的發生，如感冒、咳嗽、氣管炎等十分重要。

冬天怎麼吃羊肉不上火

1、少放燥熱的調味品

生薑去有去腥味的作用，做羊肉的時候必然是要放生薑，這是無法避免的。但是對於辣椒、花椒這樣的溫辛燥熱調味品，能不用則儘量不用。最好是清燉羊肉湯，不放辣椒，也不要選擇吃火鍋，火鍋羊肉最容易上火。

2、搭配涼性、平性食物一起吃

吃羊肉時千萬不能和熱性食物一起吃，應搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、祛火的作用。比如羊肉配著豆腐和白蘿蔔吃最好。涼性蔬菜一般還有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

3、控制進食量

要從根本上解決吃羊肉不上火的問題，還是得控制進食量。每餐羊肉的食用量控制在50克左右，自然不會上火的。

冬天吃羊肉有什麼好處

羊肉的脂肪、膽固醇含量少，且富含蛋白質和維生素以及微量元素，而且羊肉熱量比其它畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛、促進血液迴圈、增強禦寒能力、多吃羊肉還能提高身體免疫力。

1、補腎

據《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣。。。的作用。它也是歷來，民間冬季進補的重要食材之一。

2、養生

羊肉性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。現代中醫認為：適時地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護胃壁，幫且消化，還能起到去溼，避寒，暖心胃的功效。

3、防癌抗癌

研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細胞的生知。對治療面板癌，結腸癌以及乳腺癌有明顯效果。

4、不易發胖

羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素。但它的脂肪熔點為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養而不是脂肪，所以不容易發胖。

但是，羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。