每逢入秋，脫髮高發期也就隨之而來了，與此同時，我也會準時收到來自天南海北發友們的私信抱怨，

“咋回事，我掉頭髮的速度怎麼跟開了二倍速似的！”“早上隨手一梳，頭髮嘩啦啦往下掉，我是蒲公英成精了吧……”

啊這，莫非這就是傳說中的“掉髮旺季”嗎？

對於本身髮量多的人來說，可能沒什麼值得大驚大怪的，但對於那些髮量少+平時掉髮的人來說無疑是雪上加霜！

我們平時說春生夏長秋收冬藏，世間萬物隨著季節和氣候的變化而表現盛衰，頭髮也有自己的規律。秋天脫髮增多的現象屬於季節性脫髮，一般會隨時間逐漸緩解。

1分鐘判斷自己是不是季節性脫髮

首先要看脫落頭髮的根部有沒有小的白色圓點（毛乳頭），其次觀察是否發生在秋季。季節性脫髮是具有規律性的，每年秋季都會重複出現，如果滿足以上兩個條件，那就是季節性脫髮。如果不確定，也可以到正規毛髮機構做頭皮毛囊檢測。

秋季脫髮幕後“BOSS”是誰

一年四季中，秋季的確是個讓人更容易“頭禿”的季節，脫髮相對發生得更為普遍和嚴重，究其原因有這兩個：

一，經過一個夏天紫外線曝曬以及高溫影響下，毛囊和頭髮會受到一定程度的損害；二，秋季氣溫驟然下降，相對比較乾燥，頭髮容易缺少水分，營養不足或受損害嚴重的毛囊和頭髮會出現萎縮的情況。長出細碎的頭髮或者乾脆不長頭髮，最後頭髮越來越少。

不花錢，做好這3點，頭髮茂密又健康

進入秋季後，要隨著氣候的變化適當調整作息，改善不良的生活習慣。

1、合理膳食，補充蛋白質

鑑於秋季脫髮的特殊性，大家更應該在護髮環節加以重視。要注意養成合理膳食的習慣，日常可多吃肉、魚、蛋、奶等富含蛋白質的食物；注意葷素搭配，像黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、薏米可以熬粥喝；另外，新鮮水果和蔬菜也不能落下，及時補充頭髮所需要的營養物質。

2、改善護理習慣，注意保養頭髮

根據頭髮在不同季節的特性進行保養，比如秋天乾燥，要減少洗頭髮的次數，洗髮產品要從控油的換成溫和的，以免加劇髮絲乾燥，加重脫髮。

3、按摩和梳理頭皮

在睡前可以給頭部做適當按摩，不僅可以緩解腦部疲勞，而且還能夠刺激毛囊的生長，牢固髮根，起到預防脫髮的作用。要保持愉悅的心情，可以與家人一起散步，秋季是收穫的季節，只有保持美麗的心情才會收穫健康與幸福。

秋季掉頭髮比其他季節嚴重不必太過擔憂，只要及時調理，就能恢復往日濃密髮量。

拋開季節來說，人的頭髮會掉，更多時候是新陳代謝的一種自然表現，正常人有10萬根左右的頭髮，每日正常脫落50—100根左右，但同時也有等量的頭髮再生，保持著微妙的動態平衡。

如果超過3個月以上連續每天脫髮上百根，就要高度警惕，發現頭髮頂部變稀、變薄、變少或者髮際線後移的徵兆，一定要及時就醫，瞭解是否屬於病理性脫髮，如果是病理性脫髮也不用慌，選擇專業正規毛髮醫院，透過藥物或者植髮同樣是可以治療的！