如果沒有一個人可以長得很好看，那麼這個人會很吃香，如果這個人自己長得好看的同時，演技也特別的優秀，那麼這個人就一定影響會在中國娛樂圈吃得非常開，會成為我們每個大導演爭搶的目標，孫儷就是透過這樣好演員，她不僅對於演技也是非常具有高超，長得也特別好看，成為我國娛樂圈作為一個問題大家都喜愛的演員。

《孫儷》播放了許多電影和電視節目，如《甄傳奇》，其中她一直是一個經典。 可以說，她已經過了這個角色，這個角色也使她成為今天的孫儷女士。 許多人也知道孫儷，孫儷，孫儷，孫儷，記得她的名字。

孫儷這樣的實力派演員，而不是隻針對非常苛刻自己的演技的要求，但她的所有鏡頭，那麼她一定是最完美的，做自己承認，否則也不會停止對她的身體射擊，太，所以，現在37歲的她，她被視為最好有在娛樂圈之一

知道孫儷的人都知道孫儷是個真正的美食家。她經常在她的社交媒體平臺上分享她最喜歡的食物，但即使如此，她仍然保持著良好的體型，保持90磅的體重，平坦的腹部，纖細的手臂和修長的腿，尤其是水中的肌膚，是其他人羨慕的物件，這就是許多女人想要的，全都在一個男人身上，孫儷。

相信我們大家都知道這是一個重要事實，那就是新陳代謝會隨著中國自己不同年齡的增長，逐漸發展變得更加緩慢，許多企業女性過了三十歲，身材就逐漸開始發福，特別是產後更是因為如此，體重一旦漲上去，很難降得下來，可是這一切對於孫儷來說，卻是一種非常具有簡單的一件事。

很多人都好奇，為什麼孫儷每天吃這麼多，為什麼可以把體重常年保持在90磅的它這種狀態？其實，原因很簡單，這不是一個秘密，她一直吃脂肪。

37歲的孫儷，是如何能夠做到常年體重可以保持90斤的，她的瘦身方法同時又是我們什麼呢？

在一個公開採訪中，孫儷給大家透露了他的秘密，她說自己最喜歡的減肥運動，普拉提是一種室內運動，這項運動是在娛樂圈尤其受歡迎，很多他們的朋友圈普拉提都是依靠瘦身成功，他也是靠這個動作，他們一直保持著自己的體重。

孫儷很早的時候，就深深地知道，運動就是對自己的一種投資，很多時候，她在家裡只需要準備一個小繩子和一個小墊子，就能在家裡練上一套完整的室內普拉提，這能讓她完成每日必要的運動量。

器械普拉提對於鍛鍊身材和氣質都有很大的幫助，減肥那更是不用說，它是一款高效燃脂的懶人運動，可以很好地修飾線條，提高柔韌度！

孫儷靠著每天都練習普拉提，常年體重保持在90斤，其實減肥並不難，只是方法沒找對而已。

孫儷的室內普拉提教程放送（記得點贊收藏，要不然可就找不到了！）

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

這個動作主要是為了甩掉手臂上多餘的贅肉，手臂是很容易忽略並且很難鍛鍊到的一個位置，現在只要雙腳踩住拉力繩，順勢往上拉，每天做三次，每次做20下，甩掉“拜拜肉”不是夢！

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

很多人都有“水桶腰”的困擾，想要練出細緻的“楊柳腰真是難如登天的事，而這個動作讓一切變得簡單，只要反覆訓練，瘦其實真的不難。

3、核心訓練

腹部是最容易堆積脂肪的地方，而且很多人腹部長期沒有得到訓練，肌肉已經退化，沒有力量，就連簡單的仰臥起坐都起不來，更何況是卷腹練習，那麼有了拉力器，只需雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

這裡，小編就要提一嘴，雖然說床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

最後小編不建議大家做仰臥起坐此類無用運動哦，不僅沒什麼效果，還會導致腰越來越粗！

每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

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