林心如的減肥計劃一開始就生效了。他說如果人們不再鍛鍊就應該吐口水。簡單而科學的減肥方法是，我們經常可以看到，已經出生的恆星的身體和出生前一樣。為什麼星星出生後恢復得這麼快？

比如，剛生完孩子的林心如，經常參加各種綜藝節目和影視劇。根據曝光的照片，她和那個女孩是同一個人。現在她44歲了，身材仍然很好。星星保養得很好。他們看起來不像他們的真實年齡。

他們真令人羨慕。這位女演員對自己的身體要求很嚴格。在普通人眼裡，這樣的身材已經很不錯了。但在林書豪看來，繼續鍛鍊，保持苗條身材，保持面板良好的呼吸狀態，確實是一個很高的要求。

普通人即使很胖也控制不了自己。林心如的身體現在還很柔軟。分手並不難。他出汗後很高興。不過，林心如自嘲道：如果他不動，就會被拒絕。

照片中，林心如上身只穿白色馬甲，下身穿黑色長褲。健身的姿勢不美，但比現實要好。我相信這才是真正的運動。她坐在健身器材上，沒有以上圍為傲，沒有強健的體魄，這件非運動服顯得很隨意，整個人都出汗了。

如果我想的話，我真的想搬家！林心如的面板也很緊緻，狀態也很好。她是個大美人，嬌豔動人。她的膠原蛋白非常可愛和純淨。

她的面板很嫩，可以從水裡擠出來。看到這裡，不是很多人都喜歡她不管多大年紀都保持著良好的身材嗎？但是像我們這樣的普通人是不是不能做這麼難的運動，他們也會因為不知如何堅持而痛苦？

別擔心。小編為你找到了這種助推器，解決了大部分問題。它不僅適用於各個年齡段，而且難度低，攜帶方便。關鍵是具有顯著的減肥效果。小編在這裡拿出了一長串的運動組合。

薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

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