人要想提高修養，閒暇之時必須要養成看書的好習慣！隨著科技不斷進步，網路越來越發達，改善人們的學習環境，電子書就產生了，不必到圖書館看書或者買書看，所以變得非常方便、便利！

如果您喜歡看一些優質的文章，不必跑到圖書館看書，直接在創作者那裡購買或者下載專欄進行觀看，只要有空餘時間，隨時都可以看書，而且在較短的時間能學到不少新鮮知識，比起書本要強多了！

雖然看電子書在客觀上的確有事半功倍的效果，在較短的時間內提高了知識含量，開闊了人的眼界提高了休養！

但經常看電子書，還是有危害的！長期看電子書，會導致人疲憊不堪很容易出現黑眼圈以及近視！現在的電子書基本上都是在手機或者電腦上看的，存在輻射現象，手機、電腦等其它電子裝置存在少量的放射性物質，電子螢幕輻射的藍光等有害光對眼睛傷害更大，經常看電子書對人的身體健康有一定的危害！

特別是手機螢幕是含有大量的細菌，據說比馬桶還要髒，因為都沒有養成清洗手機的習慣，導致細菌一天一天的繁殖，日久天長細菌就越變越多，導致最後超過馬桶細菌數量，所以說手機比馬桶還髒是有一定原因的！

經常看電子不光對人的身體健康有害，還會使人的社交空間變得非常狹小，因為長期迷戀虛幻的網路世界，不喜歡與人溝通以及為人處世，導致圈子變小，性格變得非常孤僻、自卑、內向，導致出現與社會脫軌的現象，使自己身心健康嚴重受損，所以說長期看電子書的危害比書本的危害要大……！

所以大家一定要將老毛病改掉，不要沉迷電子書，儘量到圖書館看書，如果條件允許最好購買圖書閱讀，這樣才能有效遏制出現黑眼圈以及近視的情況！

但要注意的是，如果太疲勞了一定要休息好後才能閱讀；陰雨天或者夜晚，燈光的光線處於柔和狀態情況下才能閱讀，讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字型，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。

而且閱讀時間不能太長，才能有效保護眼睛！如果光線較強或者較弱，或者讀書姿勢不對把書豎直或平放在桌上閱讀，時間太久會出現導致疲勞現象，很容易出現黑眼圈以及近視，也對人的身體健康有一定的危害！看書最好在天氣晴朗以及光線柔和的情況下進行閱讀，並正確的坐勢這樣才會有利於身體康健……！