窮人家的孩子早當家，窮養是鍛鍊孩子意志，富養是豐富孩子眼界，同樣的道理，身體器官也是分窮養和富養的，這些也是你一定要知道的。

需要窮養的身體器官是：

臉部：不要塗太多東西

有些人臉上塗了7-8層還覺得不滿意，護膚產品過度會堵塞毛孔，容易生成痘痘，有些護膚產品含有致敏成分，容易讓肌膚過敏紅腫、瘙癢，久而久之降低肌膚的防禦功能。

養護建議：

儘量選成分簡單、安全的護膚品，即使是選擇祛斑、美白產品，也要注意最好在手上試塗；

敷面膜的時間一般控制在 10~20 分鐘，建議一週 1~3次。

肝臟：避免大吃大喝

大魚大肉、油炸燒烤是肝臟的天敵，肝臟是代謝器官，如果攝入的油膩東西太多，肝臟來不及代謝，會形成脂肪肝。

養護建議：

酒精也是肝臟的敵人，長期喝酒會導致肝硬化或肝癌，在生活中要避免油膩的東西，喝酒也要適量。

腎臟：別吃太多高蛋白

高蛋白營養好！可是，腎臟形成尿液的過程中會濾過蛋白質，吃進太多高蛋白食物，可能會給腎長期“負荷過重”。另外攝入的鹽每天不要超過6克。

說是每天不超6克，可具體說是多少也的確不好衡量。這裡給大家推薦一個小技巧：

買500克碘鹽，記住開始用它到用完的日期，計算天數，用500克除以天數，再除以家中就餐人數，便可大致算出每人每天的用鹽量，據此作出調整。

心臟：美食雖香要少吃

心血管疾病與血液中的低密度脂蛋白密切相關，這樣膽固醇的增加容易在血管內形成板塊，引起各種心腦血管疾病。

含膽固醇較多的食物多為蛋類、動物內臟、脂肪。有些人覺得雞蛋營養、豬肝補血，就該多吃點，但這樣一來，膽固醇攝入很容易超標，

建議：

蛋類每天吃1個；

動物內臟每月吃2~3次，每次25克左右；

每天食用脂肪儘量控制在25~30克左右。

另外身體 2 個地方，要富養

腳部：穿好鞋養好腳

尤其是對於糖尿病病人來說，體內的高糖狀態容易使抵抗力下降，而足部的穴位很多，特別是患有糖尿病周圍神經病變的患者，因為感覺遲鈍，即使腳部損傷患者自己也不容易察覺，

而一些愛美的女性忍痛也要穿高跟鞋，長時間會導致腳產生囊炎、前腳變寬、橫弓塌陷等併發症。

所以在日常的生活中穿一雙好鞋，有一個好的生活習慣非常重要。

肺：給它一個更好的環境

肺作為重要的呼吸器官，很容易受霧霾和煙霧的影響，所以，如果沒法改變所生活的環境，就做好防護措施，佩戴防霾口罩、儘量避免外出等。

油煙和吸菸的煙霧也都是有影響的，油煙可導致鼻炎、氣管炎等呼吸道疾病，吸菸和二手菸容易導致肺癌等。

建議：

炒菜前後正確使用抽菸機等；

吸菸者要戒菸，不吸菸者也儘量讓自己不要暴露在二手菸的環境中；

平時也應該注意家裡通風，保持室內有一個清新的環境。