由於生活壓力大，生活節奏加快，女性長白髮的年齡有提前的趨勢，很女生過了20歲白頭髮就悄悄的冒了出來。如果增額時候不加強護理，白頭髮會原來越多，白頭髮的出現不僅讓女生顯老，而且護理起來也非常麻煩。現在市面上還沒有出現白頭髮治療的立竿見影的藥物和方法，所以，只有靠我們日常護理來解決。口袋君自己也是深受白髮困擾的人，現在和大家講一下白髮是怎樣形成的，我們要怎麼護理。

首先說一下，白頭髮是怎樣形成的

白髮是指隨著年齡的增長，黑色素細胞的能力衰退，頭髮的色素消失的狀態。

左：白髮機構（1）黑色素細胞（2）毛母細胞（3）毛乳頭

右邊：頭髮的結構（4）立方體（5）軟骨素（毛皮質）（6）黑色素（7）黑色素（毛髓）

毛細血管和有神經的毛乳頭周圍有「毛母細胞」。在毛母細胞之間，有生成製造頭髮顏色的黑色素的“黑色素（色素形成細胞）”，在那裡生成黑色素，給頭髮上塗上顏色。

那麼是什麼原因導致白髮產生呢？

關於成為白髮的原因，還有很多尚未闡明的部分，可以舉出以下幾個理由。

■遺傳

■疾病：由於瘧疾、腸胃疾病、甲狀腺異常、貧血症等疾病，白髮增多。

■紫外線：紫外線對幹細胞帶來壞影響，被認為是造成DNA損傷的原因之一。紫外線會對頭皮造成損傷，造成黑色素的色素幹細胞受到壞影響，可能會引起白髮。

■營養不足：維生素、礦物質、優質蛋白質不足，內臟功能衰退，血流量減少，有可能變成白髮。

■精神壓力：緊張狀態和頭髮的關係非常深，如果身體受到壓力，毛細血管收縮了，毛母細胞的機能隨之減弱。

想要減少白髮的話，首先需要解決上述原因。

在此需要注意：雖說白髮很顯眼，但嚴禁拔白髮。拔了之後不會長出黑頭髮，而且容易造成炎症。

我的20歲的白髮，該如何治療：

1。 攝取對白髮有營養的食物

頭髮的主要成分是角蛋白，注意在日常生活中有意攝於以下食物可以減少白髮。

動物性蛋白質……雞蛋、肉等（特別推薦雞骨湯）

礦物質……海帶等海藻類

維生素B2……肝、牛奶、雞蛋、納豆等

2。 適當按摩

還有，一種方法沒有得到驗證，可是口袋君也在嘗試。就是每天用牛角梳或則木梳梳理頭髮99下，這是一個比較古老的方法，可是，建議大家嘗試，適當的按摩不僅可以加速血液迴圈，舒緩壓力。頭皮的按摩可以延緩面部衰老，並且可以有明目的效果，可以說是成本很低，值得實踐的方法。

3。 戴帽子或使用頭髮防曬噴霧進行防治紫外線護理

4。 保持心情舒暢，每天30分鐘有氧運動

5。 少熬夜，保持足夠睡眠

白髮護理是一個長期的工作，任何方法最好以百年為限，口袋君買了一把牛角梳放在辦公室，一般打電話一邊梳頭髮，引得周圍小姐妹紛紛效仿。像我這樣沒有長性的人也可以在周圍的帶動下堅持下來，大家也可以嘗試一下。

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