現在白頭髮不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也出現了白髮，甚至小學生都有。這都是些什麼原因呢？

年紀輕輕長白髮，除了先天原因還有後天原因。

先天主要是遺傳性白髮，是因為受到遺傳因素的影響，在不該長白髮的年紀出現了白髮；除此之外更多原因是和生活習慣相關。比如長期熬夜、精神壓力過大、飲食不均衡、經常燙髮染髮等等。

那麼有什麼秘訣可以讓你變回黑髮呢？下面一起來看一看！

1、吃出黑頭髮

長白髮有一定的原因就是營養不良。現在生活質量越來越高，吃的也是越來越好，不少年輕人都養成了偏食、節食的習慣。但這些行為都會使身體缺少營養供給，頭髮毛囊缺少營養就無法正常分泌黑色素，那麼頭髮就會慢慢變白了。

所以這型別白髮的人要改正自己的飲食結構，另外還可以常吃黑芝麻和核桃，這兩種食物有著人體需要的維生素和鈣質，能夠促進頭髮變黑。

2、洗出黑頭髮

洗髮是我們日常護理頭髮的重要步驟，而正確的洗髮方式才會延緩和增加頭髮的黑度。所以年少白髮的人可以試試用淘米水洗髮，淘米水中其中含有B族維生素，這些維生素可以促使頭髮中的色素細胞產生黑色色素，從而可使頭髮更加烏黑。

可以試一下在淘米水中加入幾滴醋，然後用來洗髮，可以養護你的頭髮同時也能在一定程度上蓋上你的白髮。

3、睡出黑頭髮

很多人喜歡熬夜，特別是現在年輕一輩，熬夜已經成為一種慣性。有一種白髮原因就是因為精神萎靡導致的。睡眠質量的好壞可以幫助蜂蜜黑色素，長出黑髮，但如果你連早睡都無法做到，那麼頭髮自然就慢慢變白。

4、練出黑頭髮

多做體育運動和黑頭髮有關係嗎？當然後關係，體育鍛煉能夠強身健體、提高人體的免疫力，間接幫助頭髮的黑色素分泌，從而讓頭髮保持烏黑亮麗。空出時間來做做有氧運動，經常散散步、跑步能趕走你的白頭髮。

以上4個白髮變黑髮的小秘訣，你學會了嗎？