好不容易放個假，肯定是要每天睡到自然醒啦，黑白顛倒渾渾噩噩，毫無規律可言，這恐怕就是傳說中的假期綜合症。

生活不規律，生物鐘紊亂，從無節制的假期生活過渡到規律的上班，好多人根本反應不過來，所以上班沒有狀態，老犯困。

為什麼我們白天總是這麼困？

一般來說，有3個因素。

生理：比如睡眠質量不佳、進食後血糖上升，或者長期工作血液迴圈不好。

環境：比如溫度太高或者太低，在密閉的空間裡空氣不流通，缺氧。

生病：生病難受，讓人昏昏欲睡。

鍛鍊可以讓精力充沛

如果想保持充沛的精力，可以試試每天進行一定強度的鍛鍊，不僅可以提高睡眠質量，還能提高身體素質。還可以促進血液迴圈，給大腦更多的能量供給，讓人更清醒。

膳食調節也能讓減少睏意

可以多吃清淡飲食，多吃時令食材，適當吃些辛甘發散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物，切忌進食生冷寒涼的食物。

一杯仙牌靈芝茶

有多少人是因為長時間的習慣性熬夜導致精神不振，第二天起得再晚或是補眠也是拯救不回來的。工作很累，精力不夠，每天都覺得自己很煩躁甚至疲倦，導致工作生活沒有動力，情緒很低落。睡眠質量差還很容易生病。這些因素在很大程度上影響了職場表現還有生活的幸福感。

仙牌靈芝茶就是辦公室的抗疲勞，提神好物！

這個味道當然是不能和奶茶這些的口感想比，但是和大多數靈芝產品相比將靈芝的苦味減弱很多，但是靈芝的營養成分並沒有減弱！主要成分就是純靈芝提取物，不含任何防腐劑或新增劑，而且小小一袋攜帶也很方便，很適合在辦公室裡提神，讓精力變得充沛。

消除疲勞的最好方式之一就是充足的睡眠，衝個熱水澡或者用熱水泡泡腳，如果在工作學習中沒有睡覺的條件靈芝茶絕對是首選哦！