春天萬物復甦，四季養生曾說，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。

春天正是養肝好時節，所謂的養肝，也就是養肝排毒，到底都是哪些人需要排毒呢。 一起來個身體的自測吧。

首先肝臟有了毒素表現在：

1。指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟堆積時，我們指甲上就會有這明顯的訊號。

2。 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3。 情緒容易抑鬱。肝臟是體內協調情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不好的情緒。

4。偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

5。眼乾眼澀，迎風流淚。春天風大，肝不好的人，比較怕風，常出現迎風流淚，眼睛乾澀，夜晚閉眼也感覺澀澀的。這都是肝不好的表現。

有沒有對號找到你的症狀呢，那我們瞭解一下怎麼排毒更順暢？

1。 首先。 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2。 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3。 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

平時居家飲食還適合吃一些，苦瓜，青菜等，來以色補形。

4。 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

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