當人們臉上出現粉刺之後，有的人毫不在意，有的人就用手擠掉，不過很多人都沒有考慮過粉刺是怎麼來的。其實粉刺跟面板油脂有極大關係，青春期的男女容易長粉刺是因為荷爾蒙刺激面板分泌潤滑油脂，這種現象隨著年齡增大基本就會消失，但還要注意自己飲食習慣。生活中要想預防粉刺其實也沒那麼難，只要養成好習慣就會擁有美麗肌膚。

1。注意飲食

要想保持良好肌膚，飲食習慣是非常重要的，平時要少吃油膩、辛辣的食物。而這也是被很多人證實過的事情，很多人說自己吃這些食物之後就會容易長粉刺，所以大家平時要注意自己的飲食習慣。

2。重視睡眠

除了飲食之外，睡眠對肌膚的影響也是很大的，睡眠可以讓身體肌膚得到一個修整的機會，最好我們要在11點之前睡覺，每天保證7個小時的睡眠時間，對於修護肌膚有很大幫助。

3。別用力清洗臉部

洗臉是我們每天都要乾的事情，保持肌膚的清爽乾燥就不利於粉刺的生長。但洗臉時不能用力進行搓臉，每天早晚用洗面奶各洗一次，並且用毛巾擦臉時也不能用力擦，否則會刺激肌膚毛囊，加重粉刺症狀。

4。保持乾燥

愛長粉刺的人一定要遠離油性肥皂，而且不能使用抹油性清洗液，否則會導致油脂堆積毛孔，毛孔堵塞後粉刺更加容易生長。

5。讓心情平靜

緊張的情緒也會促使粉刺的生長，目前研究稱，情緒緊張之後會使腎上腺激素分泌過多，導致荷爾蒙含量上升。