自我按摩防感冒

（健康養生）

春季來了，天氣不穩。感冒是人體內正氣不足又受風寒或風熱的侵襲，致使肺氣不宣而引起的疾病。中醫醫治的基本原則是宣肺解表。本人把氣功原理和中醫點穴療法相結合，經多年實踐總結岀自我按摩防感冒的方法。有病防病，無病健身。

方法：一是端坐椅子上：不論姿勢，不講意念，只要坐得舒適。全身鬆弛下來，大腦保持平靜，日常生活中也應保持心平乞氣和，至少坐五分鐘。

二是點穴：拭找準穴位，一律採用壓按法。用力大小以自感舒適為準：

1點風池穴。以兩手中指壓在風池穴上，隨呼氣從上向下壓按，吸氣時放鬆上移重新壓在風池穴上，手指始終貼在面板上，如此36次。

2點合谷穴。兩手相對，以右手中指尖壓在左手合谷穴上，隨呼氣向小臂方向壓推。吸氣時放鬆，但保持指端貼面板重新壓在合谷穴上。然後用左手中指壓在右手合谷穴處，要領相同，這樣左右各推壓36次。

3點列缺穴。兩手指方向－致。以右手中指壓在左手列缺穴上，隨呼氣向手指方向推壓。吸氣時中指仍貼著面板回來再壓於列缺處。連的36次。又以相同要領左手中指推壓手列缺穴36次。

4點大椎穴。用兩手中指輪翻各壓按36次。如以右手中指壓在大椎穴上，隨呼氣推動肉皮向下壓按。吸氣時放鬆但手指仍貼於面板上重新壓在大椎穴上。如此左右手輪流進行。

5點迎香穴。以兩手指分別壓著兩迎香穴，又以兩手中指分別壓著兩上迎香，吸氣時向外向上轉動，呼氣時向裡向下轉動，如此一吸－呼旋轉按摩－周，連做36次。注意呼氣時因手指壓住鼻孔，因而可用口呼氣。但呼吸定要保持自然。

三是按鼻樑：兩手心相對，十指交叉。兩拇指互相以指肚壓指背反覆摩察至發熱。然後兩手仍保持交叉以兩拇指內側壓在兩攢竹穴（在眉毛內端陷中）上，隨呼氣沿鼻樑向下按摩直至拇指端走到迎香處呼氣盡。吸氣時再壓住攢竹穴，呼氣吋時再按上述要領向下按摩，連做36次。

四是揉按鼻端：以右手勞宮穴放在鼻端處先順時針亙後反時針各旋轉揉按36次。－吸一呼旋轉一週。又左於手先反時針後順時針各36次。

防治感冒要多做幾次，每天早晚各－次最好。