【天天洗頭，會發生什麼？】

手機下滑即可瞭解！

夏天太熱了，很多人每次一出汗就想洗澡洗頭，這個時候，你一定會想起媽媽跟你說的話，不要天天洗頭，小心頭疼腦袋不好！

除了媽媽，很多人也會覺得每天洗頭可能會更容易掉頭髮，頭髮也會更油。

天天洗頭真的有這麼多危害嗎？

怎樣洗頭髮才是正確的開啟方式呢？

01天天洗頭可以嗎？

1 天天洗頭會導致脫髮嗎？

洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。可以這樣粗略評估：用手抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在不同部位重複 5 ～ 6 次。如果每次只有 1 ～ 2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常。

如果每次都超過 3 根，則每天自然脫髮可能超過 100 根。平時您可以在溫水中加入適量食鹽以防脫髮，如果出現脫髮現象，最常見的原因可能是雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、斑禿等，具體情況需要由專業醫生來判斷。

2 天天洗頭可以嗎？

洗頭的次數取決於面板狀況。

乾性面板

的人皮脂分泌不足，洗頭髮太勤更容易把頭上的皮脂膜洗掉，皮脂腺分泌過多的油脂，導致頭屑增多，髮質乾枯。乾性面板的人可以隔一兩天洗一次頭，並選用溫和、保溼的洗髮水。

而油性面板的人皮脂分泌旺盛，每天洗一次也是可以的。

02頭，應該怎麼洗？

1 洗頭時間有講究！

儘量避開早上，早上氣溫低，人體內血液迴圈慢，洗頭時容易刺激迴圈突然加快導致頭部不適，尤其秋冬季節，洗頭後頭部毛孔處於張開狀態，很容易受涼出現頭痛、感冒等症狀，可在白天溫度較穩定的時候洗頭髮。

2 擦乾頭髮有講究！

溼發及時吹乾很重要，洗髮後，頭髮毛鱗片是開啟的，此時用力擦頭髮， 毛鱗片會受損致頭髮粗糙。建議先用 吸水毛巾將頭髮輕輕包住吸乾水分， 再用吹風機吹乾，短髮吹至九成幹、 長髮吹七八成幹即可。

使用吹風機時，距離頭髮太近、溫度太高，會使髮質乾枯，所以適當的溫度和距離很重要，可離頭皮遠一點、溫度低一點。

3 女性經期可以洗頭嗎？

經期女性抵抗力較低，體質差的人，可能洗頭的時候會容易受風寒侵襲，從而引起頭痛等不適，

這個時候是可以不洗頭的。

但經期洗頭，不是禁忌，

如果經期要洗頭的話，建議選擇白天溫度較高的時段，比如中午，洗完後立馬用吹風機吹乾，出門時最好戴帽子，避免受涼。

3 無矽油洗髮水更好嗎？

矽油主要作用是填補毛髮表面鱗毛片的縫隙，起到順滑的作用，適合乾枯、毛燥的頭髮；而無矽油的洗髮水則是用溫和的表面活性劑替代矽油，使用後頭發較為清爽，適合出油多、頭髮細軟的人。

所以不能盲目跟風，要根據髮質來選擇。

做好這幾點需要注意的地方，希望你的頭髮越洗越多，不怕掉髮哦！

簽約作者 李燕

主管中藥師

附：【參考資料】

1 佚名。有必要每天洗頭嗎［J］。37℃女人，2020。11（6）：

62。

2 丁香醫生。如何正確的洗頭［J］。發明與創新（中學生），2020。10（5）：17。