很多女人都是把減肥當作一生的事業來奮鬥的，不過好在現在夏天還沒到來，還不必將胳膊和腿暴露在外面，但最新公佈的體重表卻讓我們有了危機意識，因為對照過後發現自己的體重超了不是一點半點，再不減肥就來不及了。

小編細心研究了這張表中的資料，深受打擊，原來現在對體重的要求已經這麼高了，身高若是178，那麼120斤就已經是體重超標了，看完之後小編深受打擊，看來必須得把減肥提上日程了。說起減肥，當然是不建議大家使用節食、吃減肥藥這些方法的，但在平時可以養成一些有助於減重的良好習慣，來達標女神體重標準。

1、控制飲食

管住嘴這是我們減肥要做的第一步，因為現在很多女生之所以會胖，主要就是我們吃的不健康，還暴飲暴食，尤其是女生喜歡吃一些脂肪含量多的食品，不管心情好不好，都喜歡喝奶茶，長期如此不胖才怪呢！我們這裡說的控制飲食可不是號召大家節食，而是要放棄一些垃圾食品，比如說油炸食物、麻辣燙等，像糖果奶茶這些也不要再碰了，而是用蔬菜水果來代替，這樣不僅能幫助我們控制體重，面板狀態也會慢慢變好哦！

2、運動

一口一口吃出來的肥肉，當然要透過運動流汗來消耗掉啦！如果你之前沒有運動的習慣或是不夠自律，那麼剛開始就不要做一些高強度的運動，可以先練一些舒緩的，比如說瑜伽，對於女人減肥塑身，效果都是非常好的。瑜伽的動作比較柔和，而且在家就能做，只需一塊瑜伽墊就可完成。等我們的身體適應了，再慢慢加強難度，每天堅持運動1小時，相信你的體重會明顯減輕。

3、堅持穿魔力褲

光靠節食和運動，要想在短時間內瘦下來是比較困難了，如果你想在夏天來臨之前，儘快瘦下去，那麼可以藉助一下能幫助瘦身塑形的寶貝，它就是“魔力褲”！這款魔力褲就連吳昕都在穿，我們可以看到吳昕已由小粗腿轉變為現在的“腿精”了。這款魔力褲能加速脂肪的燃燒，穿著它走路，每走一步就相當於平時走了10步，難怪減肥效果這麼明顯了。

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更重要的是，這款魔力褲不僅能幫助我們消耗脂肪，甩掉贅肉，還有助於腿型的重塑，讓我們的雙腿變得更纖細，充滿美感。所以想要改善腿型，一定要趁早，透過穿魔力褲是可以幫助你達到重塑腿型效果的。2020年最新女生體重標準表出爐！你拖後腿了嗎？

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