不少女性在懷孕之後由於糖代謝異常出現了妊娠糖尿病，後果是什麼呢？會導致胎兒畸形、死亡率增加、巨大兒……

普通人聽著都很害怕，別說是處於孕期玻璃心的孕媽媽們。於是，最愛的巧克力蛋糕、冰激凌、各種水果整個孕期再也無緣，戒了所有隻為生一個健康的寶寶！多少次經過櫥窗前卻只能眼巴巴的看著…醒著的關鍵詞就只有一個“控糖”

她們真的做到了，可過程呢，有多麼的辛苦，你知道嗎？

先來看一下她們的一日三餐，絕對真實：

早餐：牛奶200ml+全麥麵包1-2片

點心：白煮蛋1個+黃瓜一根

午餐：米飯3/4碗+蔬菜（少油、少鹽）

葷菜（忌油炸、紅燒等，以瘦肉和白肉如雞肉、魚、蝦等為主）

葷菜量每頓手掌大小

點心：無糖酸奶150ml+番茄一個

晚餐：和午餐相同

點心：脫脂牛奶200ml/豆漿200ml+蘇打餅乾1-2片

分分鐘讓你吃到懷疑人生啊！

另有顏姐還有三個小貼士，送給準媽媽們：

1.一定要控制飲食！

孕期進食保持營養均衡、口味清淡、少食多餐、控制甜食和主食、水果不可過量，即使再饞也要控制住自己！

2.一定要控制體重！

孕前體重正常的孕媽媽，整個孕期體重增加的適宜值為12。5kg左右，孕中晚期每週增加0。36~0。45kg，要知道並不是你長得多寶寶就吸收的好！

3.一定要適當運動！

孕媽媽每天應不少於30分鐘的低強度活動，最好有0。5~1h的散步、體操等戶外活動，孕期瑜伽、游泳也是不錯的選擇，千萬不要吃完飯就知道躺屍！

懷孕不易，孕媽媽們真偉大！絕對不是拍馬屁，這是發自內心的感嘆啊…比心比心