一：零食和水果，哪個做美肌？
一想到我吃的東西會體現在面板上“這是我的面板”，自然就會避免垃圾食品。平時吃零食的肌膚和吃水果的肌膚，那個更加美麗，大家都應該知道。。。
最後，現在吃的東西，決定將來的你。變老？還是青春永駐？都是由你現在吃的食物決定的……這麼一想，就不會隨心所欲亂吃東西了。下面介紹給大家一些延緩衰老的食品～
【不老的飲食摘要】
* 綠色、紅色、黃色、紫色等顏色深的蔬菜和水果
* 種子、芽、蛋、小牛肉、小羊肉等
* 剛剛做成的食品（沒有氧化的）親自做的是最好的。如果是便利店的家常菜，要檢查生產時間
* 對飲食有好奇心
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二：多走走，多笑笑，心存愛意，心懷感恩，不生氣
走，笑，愛意，心懷感恩，然後不生氣！抗衰老的秘訣！！！
每天堅持運動，哪怕每天五分鐘或10十分鐘，哪怕只是稍微做一下伸展運動、走路…也請每天繼續。
與人見面，經常笑，也能消除壓力，使心情變得明朗，對心理的衰老護理來說很重要。
看電影、看書、在演唱會和活動中感動、心動也是很重要的。並且，也不要忘記「變得喜歡」。因為喜歡上某些東西，心跳加速，身體也應該開始歡欣雀躍。
最後最重要的是不要生氣。不要讓自己生氣或讓生氣的情緒接近你。憤怒是巨大的負面壓力，也是產生皺紋的根源。總是和開心的朋友笑著活潑開朗，活出自我，這對於抗老化的生活是非常重要的！
25歲，35歲，45歲女人一生面臨各個階段的不同自己，希望和我一樣姐妹們在不同階段活出精彩。
