當有人告訴我說，某某食物可以清除我體內脂肪，我是會打個大大的問號的，個人認為這存在科學依據不足，沒有經過臨床試驗的東西，我不會相信某一種食物可以清除體內囤積的脂肪。

當大家在考慮吃哪種東西減肥的時候，我更注重不吃什麼東西。當代社會相比以前物質豐富了許多，越來越多人患上了慢性病也就是所謂的“富貴病”，原因都是吃出來的疾病。

當快節奏的生活盛行時，人們很難慢下腳步看看過去的飲食習慣帶來的問題，在不斷增加財富的同時，腰也越來越圓潤了。這是個需要警惕的徵兆。

如今的人們不用再擔心吃的問題，而是要有“吃好”的理念。這個好不僅僅是滿足味蕾的享受，更要注重吃進去的東西給身體帶來的影響。所以，選擇不吃什麼，很重要！

健康的生活理念我歸為“四條腿”：合理的飲食，規律的運動，充足的睡眠，良好的心情。四者缺一不可。這就像凳子四條腿，缺失任何一條，凳子都不會平衡。人的身體也是如此！

我認為，要清除過去堆積的脂肪，必須要靠規律且持續的運動去燃燒體內多餘熱量。這是常說的“邁動腿”，運動是最科學健康的方式！

而“管住嘴”是為了在目前基礎上不在囤積更多脂肪。管住嘴不是不吃不是盲目節食，而是要求自己不去吃高熱量高脂肪高糖分的東西，比如說油炸食品紅燒肉蛋糕等。

你可以選擇一些低脂美味又營養的食物，比如一些蒸菜，涼拌菜，燉品等等