塗一層很厚的保溼霜

想找個治療癢癢的方法嗎？答案是一個厚實的保溼霜。嘗試凡士林或其他厚厚的保溼霜。它將水鎖入面板，幫助它癒合，減少紅腫。

蘋果醋

每週嘗試幾次，將它抹在頭皮上 - 無論是不新增任何東西還是與水混合。當你的頭皮叫出“刮我”時，這是一種解脫的秘訣。

乾燥後沖洗乾淨，這樣你就不會受到刺激。當你的頭皮出血或破裂時，千萬不要嘗試這個。醋會讓它感覺好像在燃燒。

偶爾曬曬太陽

花一些時間在戶外活動中。太陽的紫外線B射線可以幫助對抗你的牛皮癬。

每天堅持5或10分鐘，並在沒有牛皮癬的斑點上使用防曬霜。

辣椒素

研究人員表示，它可以減輕疼痛，炎症和發紅。你可以在非處方藥膏中找到它。

但是……有些人說當它們貼在面板上時會給它們帶來灼燒感。

薑黃

研究表明它可能會減少你的牛皮癬發作。您可以嘗試將其作為膳食中的一種成分或作為補充劑。

茶樹油

它來自一種原產於澳大利亞的植物，含有這種成分的洗髮水有助於頭皮上的牛皮癬。

浸泡在燕麥中

這是一種舒緩肌膚的自然方式。在浴缸裡放一些燕麥片，坐下來放鬆一下。只要確保水溫合適，不要太燙，這樣就不會刺激面板。

瑜伽

減輕壓力，擺脫症狀。如果您患有銀屑病關節炎，瑜伽也會特別有用，因為它可以緩解關節疼痛並擴大您的運動範圍。

包起來！

睡前將乳霜塗在面板上，然後用保鮮膜覆蓋。然後加一層緊身衣 - 比如手套或襪子。我們的想法是在您睡覺時密封保溼霜，讓您的面板吸收它。

Omega-3脂肪酸

他們可以對抗炎症，你可以在鮭魚，鯖魚，金槍魚和沙丁魚等脂肪魚中找到它們。你也可以買魚油補充劑。

他們對牛皮癬有多大幫助並不是那麼清楚。研究結果好壞參半。

俄勒岡州葡萄

這個名字有點誤導：它真的是一種常綠植物。正式名稱是“十大功勞”。它的葡萄根提取物有促進面板健康的功能。

地中海飲食

這個飲食計劃把重點放在魚，蔬菜和水果以及五穀雜糧上。一項小型研究表明，它們可能會減輕症狀。

蘆薈

研究表明這種植物可以改善牛皮癬。蘆薈具有抗炎作用，有助於減少紅腫。在面板上使用含有0。5％的無味凝膠或乳霜。