淵回說南：南懷瑾一天睡四個小時？夠用嗎？人最少睡眠時間

睡眠四個小時，對普通人來說不夠，但是對於一部分修行人來說足夠。

像南懷瑾老師這樣的大修行人來說，他的睡眠是極少的，並且他的飲食也是非常少的。

再比如，說四大高僧之一的虛雲老和尚，他老人家也是南懷瑾老師的皈依師父。虛雲老和尚睡眠也是非常少的，並且老和尚夜裡走路是不用點燈的。據說他能夠在黑暗當中看見東西。

像這一類的修行人是非常少的，這種情況屬於特殊的情況。

我們去查閱一些資料，會很容易發現，睡眠對人來說並不是越多越好。

在佛家思想文化來講，睡眠屬於大的昏沉。所謂的木魚，也是效仿水裡的魚，整天睜著眼睛時刻保持專注覺察力，而製作的一種修行工具。

當然，睡眠也不是越少越好。至少佛陀也是需要睡眠的，不過睡眠的時間恰到好處罷了。

對於一些有修為的修行人來說，每天睡眠四個小時，已經完完全全足夠了。但是，對於普通人來說，四個小時很大情況下，是不太夠的。

更別說現代人生活壓力之大，生活習慣不規律，很多人整天都是處在精神萎靡的昏沉狀態了。

半夜不睡覺，還在玩手機，等到凌晨才去睡覺了。這就是違背自然規律的。該睡的時候不睡，該醒的時候不醒，這個問題很嚴重。

現在什麼完成一個睡眠週期，熬夜也沒有關係，所謂的gui話，那是西方人的理論。美國建國才到200多年，他們知道個啥？

西方人渾身毛髮，他們到現在還沒有進化完全呢。去相信他們不是自找罪受嗎？

反而是老祖宗這裡，已經辯證非常透徹的一些道理，一些文化，卻沒有人接受了。這是非常顛倒的一件事情，當然也非常的可悲。

現代工業，科技，文明，西方人確實發揮了很大的作用。但是，年輕人的文明，畢竟是年輕人的文明。在很多事情上還是欠火候的，尤其是在養生，在心性之學上面，西方人簡直就是弟弟。不過，近年來他們也快把我們的文化給偷學完了，這個大家也要注意。

年輕人還是要正常睡眠的。九點十點就要躺下睡覺了，最晚不能超過11點。

如果是有點修行功夫的，可以像南懷瑾老師一樣，少睡或者不睡。更加自由一點，減少一點睡眠時間。

如果沒有那個本事，就不要亂來了，畢竟身體是自己的，很多東西都是不可逆的，尤其是這個身體硬體。等到以後後悔，就沒有辦法了。

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