月經是每個女性都非常熟悉的話題，通常情況下女性每個月都會來月經，來月經的好處也是非常多的，能幫助

排出體

內多餘的毒素和垃圾，更關鍵的是，還能提高身體的免疫力。

說到月經，很多女性都抱著恐懼的態度，認為絕經就意味著人老珠黃，那麼事實真的是這樣嗎？

01

最佳的絕經年齡是多少？看看自己符合嗎？

由於每個人的吐槽時間以及個人體質不同，絕經的時間也是有差別的，一般絕經年齡在50歲左右。

絕經年齡提前或推遲2~3年左右都是正常的，

如果女性的絕經年齡小於40歲或者大於55歲就要引起重視了

，可能存在一些其他方面的疾病，

如果你的絕經年齡在45~55歲之間，那麼就要恭喜你了。

02

婦科醫生：絕經後的女性，敞開吃以下6物，有助延緩衰老、滋養子宮

1、葛根

葛根中含有花青素和葛根素等營養成分，也有人體所需的

鐵元素與硒元素

，葛根中的

異黃酮類物質豐富

，生活中適當喝葛根泡水，就能有效

延緩衰老的速度，還能補充雌激素。

進入更年期後的女性朋友很容易出現失眠的症狀，

透過喝葛根泡水就能提高睡眠質量，維持肌膚的健康狀態。

2、紅棗

紅棗是美容養顏延緩衰老的佳品，

紅棗中含有維生素C、環-磷酸腺苷成分，能促進細胞新陳代謝，預防黑色素在面部沉積。

從中醫的角度來說，

紅棗具有補血益氣的作用

，

對於延緩經期煩躁具有一定的改善效果

，不僅能讓女性的氣色越來越好，還能更顯年輕，更有活力。

3、龍眼

龍眼也是生活中常見的一類食材，而且它屬於溫補類食物，適當吃龍眼能

滋養氣血，緩解貧血，

對於緩解氣血不足也很有益處。

絕經後的女性朋友適當吃龍眼或者用龍眼乾泡水喝，就能

將子宮內的毒素和垃圾排洩出去，減輕子宮負擔的同時，也能釋放心理壓力

，緩解失眠煩躁的不良情緒

，幫你順利度過更年期。

4、黑枸杞

黑枸杞中含有豐富的

花青

素

，能起到非常不錯的抗氧化效果，

絕經後的女性朋友可以透過喝黑枸杞來預防衰老，提高抗氧化能力。

體內雌激素水平不斷降低，就會讓面板質量下降，適當用黑枸杞泡水喝，

既能改善肌膚狀態，又能讓人從內而外變得美麗。

5、南瓜

南瓜中的營養價值豐富，其中還含有

膠類物

質

，

既能將體內的垃圾和毒素排洩出去，又能幫助穩定內部環境。

女性絕經後適當吃一些南瓜，

既能滋養卵巢健康，又能幫助調理內分泌水平

，絕經後的女性朋友，會出現身體素質下降的現象，也容易誘發多種疾病的到來，除了要調整飲食以外，更要保持良好生活，才能平穩度過絕經期。

6、奶製品

隨著現代社會的不斷髮展，人們的生活水平也有了很大的提升，很多家庭會被各種各樣的乳製品，

牛奶中的鈣含量豐富，其中含有豐富的蛋白質和微量元素，極其容易被人體吸收利用。

絕經後的女性朋友體內鈣元素流失較快，很容易出現關節疼痛等問題，

每天堅持喝一杯牛奶，既能為身體補充鈣質，又能呵護骨骼健康。

03

那麼，女性絕經後應如何調理身體呢？

女性絕經後要多為身體補充營養，

平時可以吃鈣含量豐富的食物，也要以高蛋白食物為主，幫助身體補充營養，提高代謝功能

，將體內的垃圾和毒素排洩出去，身體更先進。

女性絕經後要保持一個積極愉悅的心情，凡事都要以樂觀態度去面對，不需要過於操勞，多與朋友出門散步，參加一些自己喜歡的娛樂專案

，好心情才是預防衰老的關鍵，保持年輕態。

絕經後的女性朋友會出現生理上的變化，絕經時間過早或過晚都不會給身體帶來好處，

絕經過晚可能會加大身體患病的可能性，女性一旦過了55歲還未絕經，就要引起重視。

絕經並不是洪水猛獸，發生絕經之後，注意飲食、心理等方面的調理，一樣可以以最佳的狀態面對生活。