坐月子是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程，這個時間是從胎兒分娩出來到產後的6周時間，醫學上稱之為產褥期，即俗稱“月子”。一說到坐月子，很多人也就是道聽途說認為這也不行那也不行，講究得很。事實坐月子是十分講究的，但是並非你所聽到的講究，坐月子講究科學的調理，這也是很多人選擇月子中心坐月子的主要原因。坐月子這些誤區，準媽媽們都應該清楚。

1、坐月子時間長短

在很多人的認知中，坐月子是一個月，其實6周時間應該是42天，產後媽媽子宮收縮週期需要6周才能恢復到產前的大小，子宮腹壁也需要6-8周的恢復週期，在這段時間內不僅是身體需要休養，精神、心理上也需要一定的修復調整。

2、坐月子期間的運動

俗話說：生孩子就死鬼門關走一遭。這話看是誇張其實不然，產前媽媽孕育嬰會導致母體內臟變形、器官負擔增加、骨、韌帶等都發生一系列變化，產後十分疲憊應該好好休息，不能運動，但是實際坐月子早期適當的運動對惡露的排除、子宮恢復及防止栓塞都十分有利，且有助於恢復身材、緩解產後骨骼肌肉痠痛，適當運動也能緩解壓力減少出現產後抑鬱。

3、坐月子衛生講究

老人們說：坐月子忌刷牙，實際上，坐月子更需要注重口腔衛生，產後由於內分泌失調容易出現各種口腔疾病，再加上不注重口腔衛生，還會加重口腔炎症，所以刷牙是有十分有必要的。其次還有月子期間不能洗澡洗頭問題，產後排汗需要勤換衣物，洗澡清潔能活血行氣，保持心情舒適，對於產婦健康是十分有益的。但是前提要注意保持室內溫暖，儘量10分鐘洗完並且用熱風機吹乾。

4、坐月子忌風寒但要通風

很多人都說坐月子不能外出不能吹風，所以很多時候室內總是門窗緊閉，雖然產婦需要注意風寒問題，但是室內通風是非常有必要的，每天適當開窗通風，讓臥室保持乾淨通風才能較少呼吸疾病，通風注意不要對流或者讓產婦避開即可。

5、坐月子飲食科學

老一輩人都信奉魚湯、豬蹄、雞湯等益補發奶，多吃有益，其實並非全然如此，過分滋補可能還會引發一些乳腺疾病，產婦坐月子飲食需要根據個人情況進補，這也是很多月子中心根據產婦定製月子餐的必要所在。

除此之外，還有一些習俗中說：不能流淚、不能玩手機、不能看書、不能活動等等，感覺生活被限定得死死的，這樣影響產婦心情，容易導致產後壓抑等等一些情況。

坐月子講究是講究，但是科學的講究才能讓產婦更好調理修復，科學坐月子，讓媽媽順利度過人生最需要關懷的時期！