隨著年齡的增長，我們對於體重就越來越在意。可惜現實生活中的一點一滴不注意，造就了我們不太完美的身材。現在人的審美是以瘦為美，所以我們大多數人都渴望減肥，希望自己越瘦越好。今天，小編就來帶大家盤點幾種減肥過程中也能吃的幾種食物。

水果沙拉，這道菜不僅熱量低，健康而且顏值高。吃起來心情也會很舒暢，水果沙拉想必是大多數妹子喜歡而且經常吃的一種食物了。但是要注意的是，水果帶來不了多少飽腹感，而且不足以人體一天所需的能量，所以吃水果沙拉最好還是陪一些別的食物一起吃，比如喝杯牛奶，吃個雞蛋之類的。而且牛奶和雞蛋中也有人體所必需的氨基酸，可以促進營養的吸收。

牛蹄筋，牛蹄筋雖然看起來很肥，吃起來像是大快朵頤的吃肉，讓人看著就望而卻步。但其實牛蹄筋的熱量很低，大概有150大卡，牛蹄筋吃起來口感滑嫩有嚼勁，而且特別鮮美，還能補充膠原蛋白。而且牛蹄筋向來都是只上一些大桌的，也就是隻有宴席上才有的菜，現在我們生活好了，牛蹄筋可以自己買來做了，好吃又方便，還健康。當然最重要的還是熱量低。雖然比較難咬，但是越嚼越香，越有滋味，吃起來也是挺有趣的。

蘇打水，蘇打水其實就純淨水加入了碳酸飲料的氣泡。喝起來沒什麼味道，但是愛喝碳酸飲料的人選擇它是沒有錯的。不會對人體產生什麼不利的影響。

無糖可樂，減肥期間也想喝飲料怎麼辦？這款無糖可樂應該能滿足你的需要，無糖可樂採用的是代糖的材料，代糖能產生甜味，但是不會產生熱量，所以不用擔心會產生肥胖問題。不過可樂最好還是不要多喝，對健康不好，偶爾喝一下無糖可樂解解饞就行了。

西蘭花，其實幾乎所有的水果和蔬菜都能減肥，小編這裡給大家推薦西蘭花。大家也都知道，那些健身達人的餐盒裡通常都有西蘭花，因為西蘭花的熱量比較低，但是營養高，而且吃起來口感也不錯。西蘭花的膳食纖維超過了很多蔬菜，擁有特別強的飽腹感。每一百克的西蘭花裡只有35大卡熱量，但是營養在蔬菜裡算是比較高的了。而且西蘭花做起來簡單，如果你不在意口感的話，直接煮熟就能吃了，是不是既簡單方便又健康呢。

魚肉，魚肉的熱量低，很適合減肥期間食用，營養又健康，魚肉還是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87～98％都會被人體吸收，在補充營養的同時，還能減肥，趕快吃魚吧。

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