失眠這個事情，說大不大，說小也不小，但如果長期失眠的話，這就得非常重視起來了，偶爾失眠是正常的，但

長時間失眠的話，這就會嚴重影響我們的正常生活

，精神狀態看上去就會很差，幹啥啥不行。今天陽仔就給要給大家分享一種有助於調節失眠的水果，效果還挺不錯的，適當買一些來吃，就不會再懼怕失眠了。

失眠最怕的水果就是“荔枝”，睡眠不好的人常吃，安神助眠，失眠不再有。吃

荔枝其實是可以健腦的，還可以改善健忘的毛病和失眠的症狀等，荔枝體內蘊含的維生素能促進微細管的血液迴圈，女性吃它還能起到美容的作用呢

。對於荔枝這種水果，一般人都是直接生吃的，但是，大家應該都知道，荔枝吃多了很容易上火，所以今天陽仔要分享一種新鮮吃法給大家，這樣可以減少一些火氣。

【蝦仁荔枝】

食材：鮮蝦、荔枝、青紅椒、生薑、料酒、醬油、食鹽、食用油

【製作過程】

1、把蝦清洗乾淨，去殼挑線取出蝦仁，裝備備用；荔枝去殼，將裡面的籽也去掉，就留下荔枝果肉就行；青紅椒去蒂洗淨切成小塊，生薑切絲，待用。

2、荔枝肉取出來之後最好將其放到鹽水裡浸泡一番，

一來方便入味，二來不會那麼上火

，反而能起到消毒的作用，泡好之後撈出瀝乾水分即可。

3、架鍋添油，油溫升至5成熟時，丟入薑絲爆香，接著把蝦仁下進去，炒至變色後，便淋入少許料酒進去，再添入適量的食鹽和醬油，炒勻，然後下入青紅椒和荔枝肉，繼續翻炒均勻，荔枝不用炒太久，只要裹料汁就行，炒好之後即可出鍋盛盤享用啦！