炎炎夏日，氣溫高，天氣熱，這種天氣極易讓人出現躁動情緒，五臟六腑也會跟著不安起來……

心與夏氣相互通應，是與心為陽髒而主陽氣的特性相一致的，“心象火，旺於夏，失其令則心傷”，也就是說此時心的陽氣最為旺盛，反應最強，易心火亢盛，出現四肢乏力、睡臥不安、腰膝痠軟、房事無力等症狀。

《黃帝內經》中就有“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒……逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”就是在告誡我們夏日，應注重清心、養神、護脾胃。

夏季養生需謹記3點

1、清心

中醫認為，心通於夏氣，心陽在夏季最為旺盛，功能也最強。由於夏季炎熱，人的身體也會出現頭暈乏力、坐立不安、心情煩躁等問題，因此，夏季要注重清心除煩。

給大家推薦——浮小麥百合粥。浮小麥10克、百合10克，煮粥食用。浮小麥養心、安神、益氣，百合可清心解煩躁，兩者搭配效果很好。需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質及經期女性儘量少用。

2、養神

夏季天氣悶熱乾燥，中醫認為，“熱可生火”， 容易導致心神不安、失眠多夢。從中醫理論看，每天的11點~13點為心經活躍時段。

建議上班族、中老年人應在此時間注意養神，可透過午休為身體儲備能量。午休時，即使睡不著也要閉目養神。長期堅持午休可生髮心氣、溫煦臟腑、養神護體。

3、護脾胃

夏季雨水增多，很多地區暑熱潮溼，加上天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲，令“喜燥惡溼”的脾胃損傷，出現腹脹、食慾減退、容易睏倦等症狀。

建議大家切勿貪一時之快而吃過多冰凍之物，用新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利溼食物。還可在飲食中加入山藥、薏苡仁、蓮藕、山楂，煮粥煲湯皆宜。

天氣逐漸炎熱起來，身體可能會出現各種不適。過度的“消耗”勢必影響朋友們的夫妻生活質量，所以及時調理顯得尤為重要。