要心靜：要保持精神上的安謐和清淨，人的精力就會充沛且飽滿。神氣充足精神樂觀，心態平和，血脈就會流暢這樣就是最好的夏季精神狀態，也能適應夏季的氣候變換。

要善於調理飲食：夏季心氣旺盛，不宜過食溫補潤膩食物。要多吃新鮮蔬菜和水果，適當的食用一些肉類、蛋類補充蛋白質等各項營養元素，以保障身體的需求。先天多吃一些苦味的食物、如苦瓜、綠茶、以降邪熱，清心明目。

要動靜結合：夏季人體消耗大所以應該選擇動靜結合的方式，例如：游泳、散步、慢跑等鍛鍊方式，但還要記得運動要適度不可過量。也不要在高溫和烈日下進行鍛鍊，防止中暑，穿著要寬鬆。

要注意低溫：夏季天氣熱都喜歡開空調，過低的溫度和頻繁的出入空調房會讓身體血管急速收縮膨脹，對我們影響很大，過冷也會導致關節的疾病所以儘量少吹空調或者將空調溫度調整不要太低。

要保護腸胃：夏天容易口渴，現在時代的進步，飲料也品種越來越多口味也變的多樣，所以都喜歡用飲料來解渴。飲料中糖分很高會讓人發胖並且刺激腸胃，影響消化和食慾。

要注意水溫：夏天都喜歡衝冷水澡，這樣更涼爽，但是人體處於高熱時毛孔會張開來宣洩這些熱量，但是受冷會閉合毛孔導致體內熱量散發不出去，會讓我們頭暈，發燒甚至休克等。

要保證午睡，夏天午睡最養心，但是午睡需要控制時間，不宜過久一般半小時左右最好。