你是不是常常被人稱之為“聰明絕頂”，“地中海”還有“足球場”呢？那麼你一定是頭頂脫髮了，而且頭髮日漸稀疏，甚至已經沉底禿了。不僅使個人形象全無，更是深深了傷害了你的自信心。那麼頭頂脫髮的原因及解決方法是什麼呢？

導致頭頂脫髮的原因很多，其主要原因在於雙氫睪酮的影響，其可以致頭部區域性毛囊出現萎縮從而引起頭髮變得細軟、掉髮等多種脫髮症狀，這也是為什麼只有頭頂脫髮，其他部位頭髮安好的原因。同時和患者的生活習慣有關、精神壓力、遺傳等因素也有關。

在其治療問題上，患者首先要想辦法抑制雙氫睪酮的生成，減少其對毛囊的影響，從而有助於解決頭頂脫髮問題。另一方面，患者可以改變不良的生活習慣，或者使用日常生活中的一些方法，同樣可以起到改善頭頂脫髮，促進頭頂毛髮生長的效果。具體建議和方法可參考以下資訊：

　　第一點：良好生活習慣。

1、不憂慮，保持良好心情：焦慮不安是導致頭頂脫髮的一個重要原因。要想讓頭髮健康，就多做做運動，跑步、散步、游泳、瑜伽等等，及時緩解心理壓力，舒緩心情。

2、不熬夜，保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，因此，要養成定時睡眠的習慣。

　　第二點：飲食習慣

想要改善自己頭髮少的問題，一定要經常吃新鮮水果蔬菜，還有就是有不飽和脂肪酸以及鐵質的飲食，這樣才能讓你缺少的頭髮快速長出來，這樣才能有足夠的養分。經常吃油膩、醃製、過鹹的食物會破壞身體營養平衡，不利於頭髮健康。

　　第三點：對頭部進行按摩。

　　頭髮的生髮所需要的營養來自血液，因此頭皮部位的血液迴圈就顯得特別重要。我們可以透過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液迴圈。總之，促進頭皮的血液迴圈是一種很好的健發習慣，對於任何人的養髮都是有好處的。

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