小孩是父母愛情的晶體，都是生命的延續，完婚以後許多年輕的小兩口會充分新增要孩子的行和列。若願意完成懷孕，不但必須男士出示高品質的精子，還必須女朋友提升高品質的卵子。

正常情況下，女士身體的卵泡大小在18~25mm上下。若女朋友身體的卵子低於18mm，那麼這類子宮處於發育不旺盛期，不但易於讓人體造成排卵障礙，並且也有損安胎。除了培養優良的膳食休息以外，女性朋友還可以根據調節膳食來推動卵子生長。

1、服用穀類食材

提到穀類，堅信許多人並不陌生。在生活中較為普遍且喜愛的穀類有黑芝麻，大豆，紅豆等。準備懷孕間，女性朋友若願意根據調節膳食的方法養大卵子，暫且多吃一些黑芝麻，黑芝麻中帶有多種多樣的無機鹽、膽固醇、脂質、糖分及其身體所必不可少的各類維生素。

在經期完畢以後或是排卵日前，女朋友若食用黑豆豆漿或是用黑芝麻來燉豬蹄，不但能夠增補身體的微量元素，並且針對養大卵子有一定的協助功效。

2、蛋奶製品

生活起居中，許多女朋友的身體卵子較小，也可能是身體的中樞系統沒有代謝造成的，因此女朋友在膳食層面能夠多吃某些蛋奶製品的食材，不但養分多種多樣，並且還有利於調整身體的女性激素，針對推動身體子宮發育起到積極的作用，在採用蛋奶製品食材的同時，女性朋友能夠挑選某些荷包蛋，鵪鶉蛋或是鴿子蛋，由於這種食材中帶有多種多樣的雌性激素，能夠推動女士身體雌激素的代謝，可協助滋潤卵子。

3、紅糖薑茶

“十女九寒”。生活起居中，許多女性朋友會被體寒所困惑，女士體寒不但易於造成不育，並且還易於造成月經失調，卵泡發育不好。因此在生活中，特別是在是針對這些有經痛及其體寒的女朋友而言，若喝某些紅糖薑茶不但能夠化瘀並且還要溫暖子宮，針對推動身體卵子的發肓有幫助，在生活中，特別是在來月經時，女性朋友適當的食用某些紅糖薑茶能夠養大卵子。

4、瘦豬肉

瘦豬肉對養大卵子而言，是一個非常不錯的挑選，因為瘦豬肉中含鐵、膽固醇、糖分等多種營養元素，女性朋友在生活中適當的吃些瘦豬肉，能夠提升心肌細胞抵抗能力和免疫能力，而且常常吃點瘦豬肉，還可以讓身體的卵子逐漸生長，對防止女士嚴重貧血有作用，因此在生活中，女朋友若適當的吃些瘦豬肉，有助於養大卵子。

除了上面介紹到的4種常見食物，女性在生活中還應當膳食味淡，多吃溫補食物的當時，儘可能杜絕辣味以及寒性的食材，並且降低晚睡的時間和頻次，同樣可以起到養大卵子的作用。