夜貓子經常熬夜，如何護理面板呢？哪種膚質可以稱為上暗下暗膚質？此處的“晚睡族”，指的是那些平時早起、偶然上夜班或因工作原因而晚睡的女性，由於工作的原因不能對自己的面板進行調節。因此導致面板長痘、面板乾燥、痤瘡等各種面板問題。

重視晚睡前「晚餐」

這類婦女可以提前做些準備，最大限度減少晚睡對面板的傷害。“晚宴”在一系列的準備活動中尤為重要。結果，如果睡眠不足，面板就會出現營養（水分、營養成分）的過度流失。為確保肌膚對營養和水分的需求，這些晚睡的女性可以在晚餐時多吃含維他命C或膠原蛋白的食物，或者口服含有豐富的維他命C的一到兩片，而“動物肉皮”則含有豐富的維他命C。酒精類飲料是絕對不能喝的，雖然可以幫助我們保證身體旺盛的精神狀態，但是這樣的飲品會大大削弱面板對營養物質的吸收和保持，所以晚睡女性不宜飲用，晚睡女性可選用新鮮果汁或豆漿、純淨水等。為防止肌膚水分過度蒸發，晚餐儘量不吃辛辣食物。海味會導致面板敏感，所以敏感面板的女性儘量少吃。

補充充足的水分

水分可保持面板彈性光澤，肌膚缺水會顯得乾澀粗糙，還會引起皺紋產生，晚睡的人由於睡眠不足會導致肌膚失水，所以晚睡人睡前要注意補水。造成人體缺水的原因有兩個：一個是環境因素，另一個是不適當的護理。熬夜時，要注意身體周圍的環境質量，保護室內空氣的通暢和保溼；同時也不要忘記使用一些含有充足水分和營養成分的護膚品，既能滋潤肌膚，又能保護肌膚免受空氣的傷害。

洗漱時間不要太晚

一般來說，晚上10-11點面板進入保養期，此時是面板吸收營養的好時機。這個階段，正常的人一般都會準備洗漱入睡。在這段時間裡，晚安女孩雖然不能睡覺，但可以進行一次面板清潔和保養。使用溫和的洗面奶清潔肌膚，並用補水祛痘面膜。例如，與凍乾粉一起使用的資寶萊修復貼不僅可以防止痘痘的生長，還可以防止面板缺水粉刺的修復等問題。這兩種方法都可以促進面板的代謝和營養物質的吸收，使面板雖然在下一階段不能正常入睡，但對面板的傷害卻能最小化。

保持心情愉快

晚睡者由於工作或工作等原因，經常在晚上喝濃茶或咖啡、酒等飲料以保持心情愉快。而且睡眠不足再加上喝這些飲料，很容易導致人出現黑眼圈、眼袋、面板晦暗無光等現象。美女們應該在忙碌的工作或喧鬧的工作中，懂得保養自己。而且使面板“安靜”是祛除黑眼圈，眼袋的有效方法之一。

晚睡的女孩子可以用棉籤蘸著晾涼的鹽水敷壓眼周面板，這對防止和治療黑眼圈、眼袋有很好的效果；還可以用紗布把喝過的茶包成扁平的小包，用它來涼敷眼周面板也有很好的效果。

若處於公開場合，晚睡女性可趁此機會上廁所，用流動的自來水沖洗自己隨身攜帶的手帕，然後將手帕敷在臉上，尤其是眼部、太陽穴、臉頰和頸部，約3-5分鐘即可。這有助於滋潤肌膚，消除疲勞。