秋天悄然而至，漸漸的涼意總讓人想喝上一口湯，讓身體一下子舒展開來，趕走秋天的乏悶。喝湯增加食慾的同時還要注意小肚腩的出現哦，推薦

3款低卡無油又好喝的減脂湯，營養飽腹不捱餓，做法簡單，營養健康原汁原味，清淡好喝，收藏起來吧！

口蘑冬瓜湯

口蘑是一種味道異常鮮美的菌類，可以和任何食材同煮都能對菜品起到提鮮的作用。冬瓜低卡熱量低，本身不含脂肪而且熱量又極低，用它來煲湯更是有著清熱利溼，降脂降壓的功效

汁水豐富，與素有

“素中

之葷

”美稱的口蘑一起燉煮，鮮美好喝，兩種食材完美的融合，滿嘴間都是一股鮮香的味道。做法也是極其簡單，冬瓜去皮切片，口蘑洗淨切片，熱鍋倒油放入切好的蔥花，再放入口蘑爆香，再放入冬瓜翻炒均勻，加入清水煮開，冬瓜煮熟放鹽即可。

黃瓜豆腐菌菇蛋湯

黃瓜味甘，清熱利水，更是減脂降體重的好幫手，與豆腐和菌菇的搭配，再加上炒熟的雞蛋，不但低脂低卡，還營養清爽好喝。做法簡單好上手，豆腐切丁，黃瓜切片，雞蛋打散備用，熱鍋倒油放入蔥花黃瓜炒香，倒入適量清水煮開，加豆腐丁和金針菇，炒好的雞蛋一起燉煮

1-2分鐘，加鹽調味，喜歡吃胡椒粉的也可以加點，是不是很簡單，清爽鮮美又刮油。

茄

汁蝦滑湯

豐富的蛋白質，

Q彈爽滑的口感，要屬低脂低卡的茄汁蝦滑湯了，茄汁濃郁鮮美，營養豐富好吃不怕胖，趕緊試試吧。鮮蝦去蝦線剁碎，加入一個蛋清，料酒少許鹽和胡椒粉和一勺澱粉，同時攪拌均勻，番茄去皮切小塊（切的越碎越好），雞蛋打散，熱鍋倒油炒熟雞蛋稱出備用，鍋底流油放入番茄炒出茄汁，煮開放入下滑，待蝦滑煮熟浮起即可放入炒好的雞蛋，加入少許鹽調味即可。

喝湯，是對吃完每頓飯的一個總結，只要食材選對，烹飪方法簡單，體驗鮮美的味道在舌尖的環繞的同時，再忙碌的生活也會得到昇華。