很多人都想要在吃自助餐的時候吃回本，因此，很多人會嘗試多吃肉，但是一個勁的吃肉，也很快就飽了，到底怎麼吃才能吃回本呢？快來看看這5步，店員和老闆是絕對不會告訴你噠！

先吃開胃涼拌菜

別一開始就吃肉，一開始就吃肉，胃是受不了的，你可以先吃點開胃涼拌菜，讓胃適應一下，接下來再開始大快朵頤吧！而且涼拌菜剛開始比較新鮮，吃著衛生是最重要的，要是剛開始就吃肥的流油的東西，也受不了吧！

2。再吃熱菜

接下來就可以吃熱菜啦，蔬菜和肉類都拿一些，尤其是什麼海鮮類，一定要多拿，因為海鮮價格比較高，更容易吃回本。這裡要提醒大家，少喝飲料，或者飲料要最後喝，不然會稀釋你的胃酸，讓你的胃消化的東西變少！

3。然後吃主食

主食就別選米飯啦，不划算，可以選一些粗糧，健康又不佔肚子，有什麼主食就吃什麼主食，記得別吃太多！

4。接著吃水果

水果也是很值得吃的，水分多的水果吃一點就飽了，所以大家要選擇適合的水果，更重要的是選擇新鮮的。前面吃了很多大魚大肉，是時候吃一點解油膩的水果啦！

5。最後吃甜點飲料

冰激凌或者小蛋糕什麼的，不需要控制體重的寶寶可以多吃一些。這樣吃下來，有沒有感覺自己又活過來了呢？

這時候你可以再吃點肉什麼的，直到真的吃不下為止。到底什麼才叫吃回本呢？其實，吃飽了，吃的開心就可以啦！更重要的是不要胡吃海喝，暴飲暴食，否則，危害健康可就得不償失啦！

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