【生理期】

· 生理期代謝不會比平時快，使勁吃也和平時一樣會胖。

· 紅糖和紅棗都不補血，吃多了只會變胖而已。

· 姨媽期間只要你沒有感到任何不適，可洗頭可吃冰，無所謂，根據個人體質來就行。（不過不要劇烈運動和做腹部運動是真的！！！）

· 姨媽不來的人，接受要先長胖姨媽才會來的事實吧，不可能姨媽不來了繼續減肥姨媽還會回來的。

【減脂和增肌】

· 不吃晚餐不會瘦，如果早午餐吃得多也白搭，主要是看一天攝入的總熱量有多少。

· 減肥無法實現減區域性，比如只瘦腿只瘦腰。要減區域性的話應該進行全身減脂訓練配合區域性塑形運動才可能實現。

· 吃增肌的食物（比如蛋白粉）不會讓你增肌，只有配合運動的飲食才有效果。

· 橄欖油也是油，糙米也是米，燕麥也是麥，熱量還是不會低的，吃它們“能減肥”是由於別的營養素提供了代謝上的優點，比如膳食纖維多的食物提供了飽腹感後就能讓人吃少點。

· 和上面那點相似，除了喝水喝黑咖啡喝茶，吃多了其它任何帶熱量的食物都會胖。

· 代糖不代表萬事大吉，因為它們其實有很多健康隱患，有時候用多了反而適得其反

【飲食】

· 沒有哪種特定食物是神藥，吃一次或幾次就會變得更健康，要保持健康需要長期規律地均衡飲食並適量增加這種你需要的食物的量。（比如想護眼，就經常規律地吃深色蔬菜）

· 喝酒沒有任何好處，想喝就直接說想喝（最好別喝），以任何對健康有益的理由喝酒都是耍流氓。

· 一天吃兩餐或三餐都是可以的，只要按自己的習慣規律進食即可。因此，吃兩餐的人所吃的也許不能簡單用早中晚餐來定義，比如有人吃早午餐有人吃午晚餐，所以請不要judge他們。

· 隔夜水能喝，隔夜茶能喝（只是抗氧化物會減少而已），“夜”的那幾小時放到白天難道就不成立了？？

【運動】

· 仰臥起坐會傷害脊椎，最好棄之，改為卷腹等別的運動形式。

· 慢跑和快走對減脂的效果是一樣的，消耗的熱量差別不大，不是跑步就一定比走路優秀。

· 跑步不會粗腿，覺得腿粗了是剛跑完腫了或者跑步時間久了沒好好拉伸的緣故。

· 日常運動不是為了減肥，是為了健康，也是很多人的一種生活方式。

【美容】

· 檸檬水不能美白。

· 面膜除了補水只能補水。

· 夏天塗防曬打傘不只是女孩子愛美的行為，而是人類都需要進行的防面板癌行為。

· 脫髮和基因有關，基因決定的事，要禿遲早都會禿。

· 吃辣不會長痘，吃糖（不是甜）才會長痘