當代的城市生活節奏越來越快，隨著壓力增大，工作增多，很多人開始抱怨自己坐著坐著就坐出了亞健康，身體越來越虛弱，上個樓還要喘半天，於是，現在越來越流行養生、保健了。其實生活中有很多簡單的保健小知識常常被我們忽略掉，比如說：深呼吸，這個其實對我們的身體是百利而無一害的。去年也出了幾個新名詞：中年少女，中年少年，寓意著年紀輕輕就踏入養生保健的少男少女們，可以說養生是一種流行的趨勢了。接下來小編就要給你們介紹一些養生的新招式啦~

如果你們以為我介紹的養生技巧和其他文章沒什麼不同、大同小異的話，那你就out了，接下來的養生方法我也是頭回聽說。方法一：喝水。根據科學研究表明，人體一天至少要攝入1500ml的水量，什麼時候喝什麼樣的水也是非常有講究的。

由於現在進入冬季，那就講一下冬季喝水的一些具體的方法。早上醒來洗漱完畢的第一件事要先喝一杯水，注意：一定要空腹喝。喝的水一定是用過濾器濾好的水或者是礦泉水，一定要一口氣喝掉。吃完早飯後的一個小時後喝第二杯水，這杯水要是溫熱的，還要放點鹽。由於喝水這一件就會佔據大量的篇幅這裡就不一一贅述了，平均每1—2小時攝入一杯水，保證一天喝夠八杯

方法二：舉書。家裡沒有購入啞鈴的小夥伴可以嘗試一下哦~為了鍛鍊臂力，使自己具備強有力的雙手，採用這一簡單方法可以奏效，比如在打電話的同時便可進行，只需拿一本大厚書，雙手輪流將其上舉，這樣可以活動二頭肌，防止其變鬆弛，此外還有助於減肥。方法三：跳舞。（誒嘿~沒想到吧，你們還是圖樣圖森破啊~）這裡的跳舞不單單指規定的舞蹈動作，而是回到家裡放上自己喜歡的磁帶，跟著節拍跳起來（一定要動），藉此放鬆，並減輕一天來積存的所有壓力，跳10分鐘後你不僅會感到身體舒服，心情也變得愉快了。

除了上述的方法之外，你還可以嘗試收腹、深呼吸……這些方法都對養生有巨大的幫助。另外養生吃水果也有一定的要求，微量運動後攝入這些水果比較營養：水果一：葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，能夠幫助肺部細胞排毒。葡萄還有養顏美容的功效。

水果二：香蕉。過度用腦過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒，還能夠幫助便秘人士。水果三：火龍果。火龍果中含有大量的維生素，它的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。

除了上述的養生方法外，小編還要提醒大家就快要進入大寒了，大寒時節要注意防寒保暖，多運動、多曬太陽、多用熱水泡腳。現代生活方式不同造就了養生方式的差異，有人根據季節養生，有人根據節氣養生……這些養生的目的還是由於被大家對於自己身體健康的重視，現代人的養生從頭到腳方方面面照顧的細緻體貼，更多的人選擇養生，其實是一種精神文化的體現，更是中國古典中醫的方法。好的生活習慣的養成可以將很多疾病扼殺在搖籃之中，這才是養生最終的目的和意義。只有身體健康、心靈得到撫慰，才能在工作中更加的有動力、有幹勁。

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