現在生活越來越好，老年人的人均年齡已達到了75歲，並且還在不斷上升趨勢。雖然有的人壽命很長，但是其中也有一些壽命比較短的人，而這些人大多數出現了以下情況。

1、指甲發白

是健康的最明顯的表示，這是因為人的十二經脈會在指端，正常的指甲光潔，平滑，半透明，呈現出淡紅色，比較均勻如果整個指甲蒼白，這可能與貧血有關。那麼，平時可多吃一些水果、蔬菜（如胡蘿蔔、黑木耳等）來補充維生素。

2、臉色蒼白

正常人來說，面部比較紅潤，心情舒暢，代表一個人很健康，都說“一白遮三醜”，其實是白裡透紅的健康膚色，而不是蒼白無血色，一個人臉色蒼白，身上無力，說明氣血比較虛，而且體制也比較差。

3、手腳發白

一般健康人的手心、腳心都是呈淡淡的粉紅色，說明這個人的體內血液迴圈的比較好，但是如果出現了手心腳心發白，說明血液迴圈不好或者比較貧血，也可能是缺鈣導致的，要及時補鈣，睡眠保持安靜的環境，多鍛鍊身體，增強抵抗力。

4、肚子不平

現在隨著社會不斷髮展，生活水平也越來越好，人們在吃的方面也更加多樣化，但是有些人在飲食方面不注意，吃的比較油膩，辛辣，導致肚子越來越大，變成了大肚腩，身材也走樣，還會出現血壓高，血脂稠，脂肪肝等疾病，為了我們自身身體健康，也要多鍛鍊，控制體重。

如何讓自己變得長壽呢？1。多鍛鍊身體，每天早起早睡；2。控制飲食，每天七分飽就可以，少吃油炸，垃圾食品，多吃素菜；3。遇事不著急，沉著冷靜，不要讓自己總是憂慮，處在負能量當中，保持愉快心情；4。伸伸懶腰，多走動，呼吸新鮮空氣。