一款以檸檬和綠茶為原料泡製的“女團水”

在小紅書和短影片平臺

瘋狂刷屏~

不少人說

保持正常飲食，只靠喝女團水

一週就可以瘦5-10斤

“女團水”到底什麼來頭？

作用這麼神奇？這個“女團水”到底是什麼來頭？

查了一下才知道，原來是韓國女團f（x）成員Luna曾在網上公開分享過的一個減肥方法，表示它可以控制食慾，也可以幫助身體燃燒脂肪，而且去水腫的效果特別明顯。

這款“女團水”的做法也十分簡單：

● 1。5L的礦泉水+立頓綠茶包+檸檬；

● 檸檬對半切開；一半擠出汁，一半切成片；

● 準備一小杯熱水，把綠茶泡開；

● 在礦泉水中倒進檸檬汁和綠茶，放入檸檬片，搖勻冷凍即可。

就這樣簡單到看似隨便的檸檬綠茶，被各大平臺強推。宣稱能起到通便、排毒的減肥作用。於是大家紛紛跟風。

一些賬號紛紛打出：女團瘦身水、一週瘦5斤、半個月面板變白變光滑等字眼，還有不少網友透過平臺分享自己飲用“女團水”後的瘦身效果。

不過在眾多分享中，除了說“女團水”的好處外，也有人表示，“女團水”口感酸澀，不易下口。喝了“女團水”出現反酸，不建議輕易嘗試。

“女團水”的口碑呈現兩極分化。

這是一個集美在打卡7天“女團水”時的身體體重變化，有一點波動，但是最後還是回到原來的體重上，實則沒有宣傳的那麼誇張。

“女團水”減肥原理是什麼？

根據集美們的分享，喝了“女團水”，立馬就跑廁所了，三天下來瘦了5斤……

再想一下女團水的製作原材料：檸檬、綠茶、礦泉水。然後再冷凍飲用，其實就不難發現其中原因了。

首先，“女團水”中的檸檬含有豐富的檸檬酸，檸檬酸對胃酸過多、胃部敏感的人群非常不友好。其次，綠茶屬寒性，如果你是寒涼體質，那麼每天大量飲用此水，跟服用“洩藥”的效果無異。

最後，“女團水”採用冷凍的方式飲用，對於脾胃虛寒的姐妹，跑廁所是一定的。最後減掉的，可能僅僅只有水分，但對身體的傷害卻是巨大的。

Luna在綜藝節目《拜託了女神》中也提到，最主要是每天要喝4升水，用水增加飽腹感，提高新陳代謝，這樣吃的少了，消耗多了，就很難胖起來！

她也強調：這個方法不能長期使用，並且不適合貧血的人。

集美們發現重點沒有？

Luna提到

大量喝水只是為了增加飽腹感，從而減少食物的攝入，同時還要增加消耗。

這樣才能瘦下來。並非單單是靠喝“女團水”瘦下來的。

Luna平時是怎麼減肥的？

我們不妨也看看Luna平時是怎麼減肥的~

①連續5個月沒有碰碳水，取而代之的是蛋白質。每天都會攝入足量的雞胸肉和雞蛋去取代碳水化合物；

②MV拍攝的前兩天，會更加極端，每天只喝3公升的檸檬綠茶水，因為檸檬綠茶有助於抑制食慾，減少體內脂肪；

③在跑通告時，需要快速瘦身，會使用一些輔助的手段來幫助抑制食慾。例如喝黑咖啡，黑咖啡有抑制食慾、去水腫、加速燃脂的效果，尤其是運動前喝一杯，運動量可以更大~

④Luna一個星期會有一天，只喝果蔬汁，用來排毒養顏，製作果蔬汁的時候，蔬菜佔70%以上，不用過濾殘渣，就這樣喝下去，據說還有美顏的效果！

在這裡可以看出來的幾點就是：Luna有長期的飲食管理計劃，一般以低碳甚至零碳飲食為主，但還是會攝入足夠的營養。

只有在跑通告和拍攝等，對出鏡形象要求較高的時候，才會採取一些極端的方式進行減重去水腫。身體短時間內是可以承受的。而普通人貿然嘗試這樣極端的減肥飲食，身體是難以接受的。

由於職業需求，很多女明星對於體重管理都是十分苛刻。例如張天愛在參加一檔減肥的綜藝裡談到，自己已經吃了兩年的減肥餐了。

每個月抽出一週辟穀，早餐只吃蛋清，午餐和晚餐吃黃瓜，剩下的三週飯量減半。然而剩下的三週也只是黃瓜雞蛋升級版的蔬菜沙拉，就這樣吃了兩年。吃的這麼少，每天還要堅持健身，不瘦才怪！

很多明星分享的減肥食譜，減肥秘訣，對於大眾來說不能完全模仿，因為除了看得見的飲食計劃之外，額外的營養補充、運動、休息等變數因素是大眾看不見的，這些對於健康減肥也是非常重要的。

最後

回到“女團水”的話題中，“女團水”更像是水果茶。偶爾喝兩杯自制的水果茶是不錯的，補充點維生素，但是想用它來減肥的話，我勸你還是醒醒！

這些果茶主要目的是讓水有些味道來增加喝水量。如果只喝“女團水”卻不節食不運動是絕對沒用的，因為檸檬和綠茶起到的減肥作用微乎其微。

還有，有的水果的糖分可一點也不比飲料的糖分低，攝入過量反而還會長胖，與其這樣，還不如多喝白開水呢~

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